全身筋疼可能由多种因素引发，涵盖肌肉、骨骼、免疫系统等多个方面，常见原因有过度运动、感染性疾病，也可能是风湿免疫疾病等所致，需积极进行治疗。
1、过度运动：突然进行大量运动或改变运动强度，身体肌肉难以适应，会产生乳酸堆积。乳酸刺激肌肉神经末梢，引发酸痛感，让人感觉全身筋疼。尤其是平时缺乏锻炼，突然进行高强度运动，如长跑、长时间健身后，这种疼痛更为明显。一般休息数日后，随着乳酸代谢，疼痛会逐渐缓解。
2、感染性疾病：许多感染性疾病，如流感病毒感染引发的流行性感冒，病毒在体内大量繁殖，释放毒素，影响全身肌肉组织，导致肌肉酸痛，患者常感觉全身筋疼。可能伴有发热、乏力、咳嗽等症状。其他细菌感染，如伤寒杆菌感染引起的伤寒，也会出现全身酸痛表现，这是感染引发的全身炎症反应在肌肉上的体现。
3、营养缺乏：当身体缺乏某些关键营养素时，也可能导致全身筋疼，例如维生素D能促进钙的吸收和利用，维持肌肉正常功能。若缺乏维生素D，会影响钙代谢，导致肌肉兴奋性改变，引发疼痛。长期饮食不均衡，摄入蛋白质不足，肌肉修复和维持功能受影响，也可能出现肌肉疼痛，产生全身筋疼的感觉。
4、风湿免疫疾病：像类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等风湿免疫疾病，免疫系统错误攻击自身组织，关节周围肌肉、肌腱等结缔组织受到累及，出现炎症，引发疼痛。这类疼痛通常呈持续性，且在早晨起床时较为明显，活动后可能稍有缓解，但随着病情进展，疼痛会逐渐加重，严重影响患者生活质量。
5、神经系统疾病：如多发性神经炎，会影响神经传导功能，导致其所支配的肌肉出现疼痛、麻木等异常感觉。患者可能感到全身筋疼，同时伴有感觉减退、肌肉无力等症状。神经系统病变干扰了肌肉正常的神经调节，使肌肉功能紊乱，进而引发疼痛。
6、心理因素：长期处于压力、焦虑、抑郁等不良心理状态下，身体会分泌一些应激激素，影响肌肉紧张度。肌肉持续紧张，代谢产物堆积，可引发全身筋疼。这种疼痛在心理状态改善后，往往会有所缓解。心理因素导致的疼痛常与情绪变化密切相关，需引起重视。
若出现全身筋疼，应留意伴随症状，及时就医。医生会通过详细问诊、体格检查及必要的辅助检查，明确病因。日常保持良好生活习惯，有助于预防和缓解全身筋疼。
全身筋疼怎么缓解
- 充分休息：过度劳累、运动过量等都可能导致筋疼。保证每晚7-8小时的高质量睡眠，让肌肉得到充分放松，减少乳酸堆积。避免长时间保持同一姿势，定时活动身体，缓解肌肉紧张。休息能为身体修复提供时间，有助于减轻疼痛，促进身体机能恢复。
- 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解筋疼。用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位。温热刺激能使血管扩张，加快新陈代谢，带走引起疼痛的物质。按摩也有效，由专业人员进行全身或局部按摩，力度适中，可放松肌肉，改善肌肉痉挛，减轻疼痛不适。
- 适度拉伸：进行简单的全身拉伸运动，如站立位体前屈、弓步压腿等。拉伸能增加肌肉弹性，缓解肌肉紧张，改善筋疼症状。运动前要做好热身，避免拉伤。长期坚持适度拉伸，可预防筋疼再次发生，增强身体柔韧性。