在牙龈肿痛期间，最好是避免抽烟，并考虑长远地改善生活习惯，包括尝试戒烟，这样不仅可以加速当前牙龈问题的恢复，还能预防未来可能出现的更多口腔健康问题。
- 牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，通常与牙龈炎或牙周病有关。当牙龈发生炎症时，抽烟不仅不会缓解症状，反而可能加重病情。烟草中的有害物质会干扰正常的血液循环，减少牙龈组织的氧气和营养供应，从而延缓愈合过程。吸烟还会削弱免疫系统，使得身体对抗感染的能力下降，这无疑会让牙龈的问题更加难以解决。
- 在牙龈肿痛期间继续抽烟，还可能导致口干，因为烟草使用会影响唾液腺的功能，导致唾液分泌减少。正常情况下，唾液有助于清洁口腔内的细菌和食物残渣，缺少了这种自然防御机制，细菌更容易滋生，增加了感染的风险。而且，烟雾中的化学成分可能会直接刺激已经发炎的牙龈，引起更多的不适甚至疼痛。
- 长期来看，抽烟对口腔健康的影响更为深远，它不仅与多种口腔疾病如牙周病、牙齿脱落等密切相关，还是导致口腔癌的重要因素之一。因此，即使是在牙龈没有出现明显问题的时候，戒烟对于维护整体口腔卫生也是至关重要的。如果一个人在牙龈肿痛时不戒烟，那么他将来患上更严重口腔疾病的可能性会大大增加。
另外，抽烟还会导致牙齿变色，虽然这一点与牙龈肿痛无直接关联，但它反映了抽烟对口腔美观的负面影响。牙齿上的烟渍难以清除，往往需要专业的牙齿美白处理。更重要的是，持续的烟草使用会使牙龈退缩，暴露牙根，这不仅影响外观，也可能导致牙齿敏感性增加。
牙龈肿痛期间的注意事项
1、保持口腔清洁：每日至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，避免食物残渣滞留引发进一步感染。选择软毛牙刷，采用温和的圆周运动方式刷牙，以减少对牙龈的刺激。
2、盐水漱口：用温盐水进行漱口有助于减轻炎症和消毒杀菌，每天几次，特别是饭后，可以帮助清除口腔内的细菌，缓解疼痛和肿胀。
3、冷敷缓解：在脸颊外侧对应肿痛区域进行冷敷可以有效减轻局部的肿胀与不适感，每次大约15分钟，间隔一段时间再重复。
4、饮食调整：避免辛辣、过热或过硬的食物，以免加重牙龈负担和不适，增加富含维生素C和钙的食物摄入，如新鲜水果和牛奶。