小儿积食主要表现为食欲不振、腹胀、大便不畅等症状，一般需要3-14天恢复，具体的恢复时间要根据积食的严重程度、个体差异进行具体判断。如果出现小儿积食的情况，建议家长可以通过饮食调理和增加运动量解决，严重情况需及时就医处理。
1、积食严重程度
- 轻度积食：轻度积食的患儿，由于症状较轻，通过调整饮食结构和增加运动量，一般可在3天左右自愈。建议家长给孩子喂食清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
- 中度积食：中度积食的患儿可能需要更长时间来恢复，通常在1周左右。建议家长在调整饮食的同时，还可以遵医嘱适当给孩子增加助消化的药物或食物，如山楂、麦芽等。
- 重度积食：重度积食的患儿自愈需要2周或者更长时间。建议家长应密切观察孩子的症状变化，如出现持续高热、呕吐、腹泻等症状，应及时就医处理。
2、个体差异
- 每个孩子的身体状况和消化能力不同，因此积食的自愈时间也会有所差异。有的孩子肠胃消化好，自身免疫力高可能恢复较快。有的孩子营养缺乏，肠胃消化不好并且不爱运动则需更长时间恢复。建议家长根据孩子的具体身体情况选择合理缓解措施，如果较严重建议及时就医处理，以免耽误病情。
- 日常生活中家长要合理调整孩子的饮食结构，比如喂给孩子较清淡的和富含膳食纤维的食物，比如青菜、菠菜、水果等增加胃肠道蠕动，促进消化；适当增加孩子的运动量比如散步、游泳等帮助消化食物，保持健康。
小儿积食怎么办
- 给孩子提供清淡、易消化的食物，如稀粥、面条、蔬菜汤等。避免油腻、辛辣、生冷和刺激性食物，以免加重肠胃负担。确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，但避免过量摄入高脂肪、高蛋白食物。多吃蔬菜水果，以补充膳食纤维，促进肠道蠕动。
- 鼓励孩子进行户外活动，如散步、慢跑、玩耍等。运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物。饭后不宜立即躺下或坐下，应让孩子稍微活动一下，以促进食物消化。但注意避免剧烈运动，以免引发不适。
- 可以轻轻按摩孩子的腹部，以顺时针方向进行，有助于促进肠道蠕动和排气。按摩时力度要适中，避免过重或过轻。同时要注意观察孩子的反应，如有不适应立即停止。
- 在医生指导下，可以给孩子服用益生菌，以调节肠道菌群，促进消化。如果孩子积食症状严重，可以在医生指导下使用消化酶制剂，以帮助消化食物。