临床上通常没有十大提神醒脑小零食这一说法，日常生活中一般可以适当进食辣椒、洋葱、山楂，以及咖啡、浓茶等食物。但是在食用的时候需要注意控制好摄入量，避免一次性进食过多，以免导致机体出现比较明显的异常不适。
1、辣椒
主要是因为辣椒中含有一定的辣椒素，会对舌头神经末梢造成一定的刺激，由于自身感觉比较辣，可能会因此而觉得比较清醒；
2、洋葱
属于一种具有刺激性的食物，适当食用对于机体提神也具有一定的效果；
3、山楂
山楂的味道较酸，适当食用也可能会由于其味道而起到一定的提神作用；
4、咖啡
咖啡中含有一定的咖啡因，可以在一定程度上提高大脑中枢神经系统的兴奋性，有助于缓解疲劳不适；
5、浓茶
浓茶中含有一定的茶碱，通常也具有一定的提神、缓解疲劳不适的作用。
但是需要注意避免长期大量食用，以免增加机体胃肠道的消化负担，引起腹部疼痛、腹泻等消化不良的不适症状。而且长期食用还可能会影响机体正常的睡眠，对于青春期快速发育的青少年不利。