治疗维生素D缺乏需要综合采取饮食调整、适度晒太阳和补充维生素D制剂等措施，同时要养成良好的生活习惯，定期进行体检，以便及时发现和处理维生素D缺乏等问题，维护身体健康。
1、调整饮食：增加富含维生素D的食物摄入是治疗维生素D缺乏的基础措施之一，富含维生素D的食物主要有鱼肝油、蛋黄、奶制品、深海鱼类等，例如每周可以安排几次食用三文鱼、金枪鱼等深海鱼，这些鱼类不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的维生素D，每天吃一个蛋黄，也能在一定程度上补充维生素D，同时，强化维生素D的奶制品也是不错的选择，可以每天饮用一杯。
2、适度晒太阳：阳光中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，在天气适宜的时候，可以选择在上午10点至下午3点之间晒太阳，每次晒15-30分钟左右，但要注意避免在阳光过于强烈的时候长时间暴晒，以免损伤皮肤，比如，可以在公园的树荫下，让阳光透过树叶的缝隙洒在身上，这样既能享受阳光，又能避免晒伤。
3、补充维生素D制剂：如果饮食调整和晒太阳不能满足身体对维生素D的需求，就需要考虑补充维生素D制剂，维生素D制剂有多种剂型，包括软胶囊、滴剂等，在选择制剂时，应根据个人情况和医生的建议进行选择，一般来说，成人每日补充维生素D的剂量为400至800国际单位，对于特殊人群，如老年人、孕妇、儿童等，剂量可能需要适当调整。
在补充维生素D制剂的过程中，要定期复查维生素D的水平，以确保补充的剂量合适，如果补充过量，可能会导致中毒，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。
维生素D缺乏的预后
- 如果维生素D缺乏能够被及时发现并采取有效的治疗措施，通常预后良好，通过调整饮食、增加晒太阳时间以及补充维生素D制剂等方法，患者体内的维生素D水平可以逐渐恢复正常,这将有助于改善骨骼健康，降低患骨质疏松症、佝偻病等疾病的风险，同时也可能改善肌肉力量、减少跌倒的风险，并对免疫系统、心血管系统等产生积极影响。
- 如果维生素D缺乏未得到及时治疗，可能会导致一系列不良后果，在儿童中，严重的维生素D缺乏可引起佝偻病，导致骨骼畸形，如鸡胸、漏斗胸、O型腿和X型腿等，这些畸形可能会对儿童的生长发育和生活质量产生长期的不良影响。在成年人中，长期维生素D缺乏可增加骨质疏松症的发生风险，使骨骼变得脆弱，容易发生骨折，此外维生素D缺乏还可能与多种慢性疾病的发生发展有关，如心血管疾病、糖尿病、某些癌症等。