从身体健康和心理健康的角度出发，人流三天后进行外面自慰是不推荐的。女性应该遵循医生的建议和指导，注意休息和个人卫生；同时要关注自己的心理状态和情感需求，合理安排生活和工作节奏，以促进身心的全面恢复。
- 人流手术对女性的身体造成了一定的创伤，需要一段时间来恢复。在这一期间，女性的身体免疫力相对较低，子宫和阴道等生殖器官也需要时间来修复和调整。因此从身体健康的角度来看，人流后的短期内并不适宜进行任何形式的性行为或刺激，包括外面自慰。
- 虽然外面自慰相较于内部自慰可能风险较低，但仍然可能对女性造成不适或潜在的健康问题。例如过度摩擦或刺激可能会导致外阴部位的红肿、疼痛甚至感染，如果女性在自慰过程中情绪过于激动或紧张，还可能影响子宫收缩和恢复，从而延长恢复期或引发其他并发症。
- 考虑到心理健康方面的影响也是非常重要的，人流手术本身会给女性带来一定的心理压力和情绪波动。在这种情况下，如果女性过于关注性需求而忽视身体的实际状况，可能会对心理恢复产生不利影响。所以，保持心情愉悦、避免过度焦虑是人流恢复期间的重要心理调适原则。
在等待身体恢复期间，女性可以关注自己的营养摄入、适当进行散步等轻度运动以增强身体素质；同时可以与家人和朋友多交流、分享心情与困扰，以保持良好的心态面对生活的挑战。只有当身体和心理都得到充分的恢复后，女性才能更好地投入到日常生活和工作中去。
人流3天的注意事项
1、充分休息：人流后身体较为虚弱，需要充分休息。尽量保证每天有足够的睡眠时间，一般建议卧床休息2-3天，之后可以逐渐增加活动量。
2、避免剧烈运动：人流3天内避免进行剧烈运动和重体力劳动，如跑步、跳跃、搬重物等。可以适当进行一些轻微的活动，如散步，但时间不宜过长。
3、均衡饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。可以多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。
4、保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。避免使用盆浴，以免引起感染。