中暑时喝电解质水是非常有益的，不仅能快速补充体内流失的水分和电解质、稳定生理功能，还能缓解中暑引起的不适症状，并预防更严重的后果。
1、补充流失的水分和电解质：中暑是由于长时间暴露在高温环境中，身体通过大量出汗来调节体温，过程中会失去大量的水分和电解质，如钠、钾等。电解质水富含关键元素，能够快速补充体内缺失的水分和电解质，有助于维持体液的平衡。
2、稳定生理功能：电解质紊乱会导致心脏、神经等系统的功能异常，甚至引发严重后果。喝电解质水可以及时纠正失衡状态，稳定生理功能，预防并发症的发生。
3、降低体温：中暑时体温可能异常升高，导致身体不适。偏凉的电解质水不仅可以通过补充水分来帮助身体散热，还能直接作用于身体，起到物理降温的作用，帮助降低体温，缓解中暑症状。
4、缓解不适症状：中暑常常伴随着头痛、乏力、口渴、皮肤干燥、心悸等不适症状，喝电解质水可以补充身体所需的水分和电解质，缓解由中暑引起的不适，使身体感到更加舒适。
5、预防热痉挛：如果不及时补充水分和电解质，中暑可能发展为更严重的状况，如热痉挛、热衰竭甚至热射病。喝电解质水可以预防严重后果的发生，保护身体免受进一步的伤害。
在高温环境下工作或活动时，如果感到中暑的迹象，应立即喝些电解质水，并采取其他必要的防暑降温措施，也应注意不要过量饮用冰凉的电解质水，以免对身体造成不良影响。