月经周期规律的女性，最适合进行卵泡监测的时间为月经周期的第9-12天，此时卵泡开始逐渐增大，便于追踪其成熟过程。可通过基础体温测定、月经周期推算、排卵试纸等方法进行监测。
1、基础体温法辅助判断：虽然基础体温法不直接监测卵泡，但可作为参考。排卵前基础体温较低，排卵后体温升高约0.3-0.5℃，通过观察体温变化，可预估接近排卵的时间，从而提前安排卵泡监测。
2、月经周期推算：对于月经周期稳定的女性，排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右。从月经周期的第9天开始监测，可以捕捉到卵泡从发育到成熟的全过程。
3、排卵试纸辅助：排卵试纸通过检测尿液中的黄体生成素峰值来预测排卵。当试纸显示强阳性时，通常意味着24-48小时内将排卵，此时开始或加强卵泡监测更为适宜。
4、B超监测：阴道B超因其高分辨率和便捷性，成为卵泡监测的首选方法。初始监测频率可设为每2-3天一次，随着卵泡增大，可适当增加监测频率至每天一次，直至卵泡成熟并排出。
5、血清激素水平监测：可结合B超监测，通过检测血清中的雌二醇、孕酮及黄体生成素等激素水平变化，综合评估卵泡发育状态及排卵时机。
监测期间女性应保持规律的作息时间和良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，以免影响卵泡的正常发育。均衡摄入营养，适当补充富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，有助于卵泡质量的提升。女性应根据医生的建议进行监测，不可自行随意调整监测时间和频率，以免错过关键信息。