肌肉拉伤自愈的时间因人而异，取决于多个因素，包括拉伤的严重程度、个人的身体恢复情况等。肌肉拉伤后建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
轻度肌肉拉伤通常表现为局部的轻微疼痛、压痛和轻微的肿胀，但关节的屈伸和旋转活动不会受到明显影响。如果能够及时采取正确的处理措施，如休息、冰敷、压迫和抬高，通常可以在几天到一周内显著缓解，并在接下来的几天到两周内逐渐自愈。
中度肌肉拉伤则可能伴随着更明显的疼痛、肿胀和压痛，关节的活动范围也可能受到一定限制，这类拉伤需要更长时间的恢复，通常在正确的治疗下，需要数周（3-4周）才能逐渐自愈。在恢复期间，适当休息和物理治疗可以帮助加速康复过程。
对于重度肌肉拉伤，如肌肉撕裂或断裂，自愈时间会更长。这类拉伤通常需要进行手术治疗，并在术后进行一段时间的康复训练和物理治疗，恢复时间可能需要数个月。
在肌肉拉伤的恢复过程中，建议患者保持积极的心态和耐心，同时，避免过度使用受伤肌肉或进行不当的运动，以免加重伤势或延缓恢复时间。