腰间盘突出（腰椎间盘突出症）患者在日常生活中需要多加注意，如腰部姿势、搬抬重物、保暖防寒、康复锻炼等。腰椎间盘突出症患者只有在日常生活中全方位注意这些事项，才能更好地控制病情，减轻症状，提高生活质量，预防病情进一步恶化。
1、腰部姿势：无论是站立还是坐姿，都应保持脊柱的自然曲线。站立时，双脚与肩同宽，挺胸抬头，避免长时间弯腰或驼背，减少腰部承受的压力。坐着时，选择有良好腰部支撑的座椅，且膝盖与臀部保持水平高度，不要久坐，每隔一段时间起身活动一下，伸展腰部肌肉，防止腰部肌肉僵硬和疼痛加剧。
2、搬抬重物：这一动作极易加重腰椎间盘突出症的症状，因此务必谨慎。搬抬前先评估物体重量，过重物品尽量借助工具或他人协助。搬的时候应屈膝下蹲，将物体尽量靠近身体，利用腿部力量缓缓起身，绝不能直接弯腰搬起，以免椎间盘承受过大压力，导致突出加重。
3、保暖防寒：腰部对寒冷刺激较为敏感，寒冷会使腰部肌肉收缩，增加椎间盘压力，进而加重疼痛。天气变化时及时增添衣物，可佩戴护腰保暖。晚上睡觉时盖好被子，避免腰部暴露在外，也可适当进行热敷，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
4、康复锻炼：在医生指导下进行适度的康复锻炼，如小燕飞、五点支撑法等。小燕飞即俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面。可增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。但要注意锻炼强度和频率，避免过度劳累。
腰椎间盘突出症患者，也要注意按照医生的建议定期复查，通过影像学检查了解椎间盘的恢复情况，以便及时调整治疗方案。同时，若在日常生活中出现疼痛加剧、下肢麻木无力加重、大小便失禁等异常情况，应立即就医，避免延误病情。
腰间盘突出患者的检查项目
- 医生会检查患者腰部的活动范围，观察是否有受限及疼痛情况。直腿抬高试验是重要环节，患者仰卧，双腿伸直，医生缓缓抬高患者一侧下肢，若在小于70°时就出现下肢放射性疼痛，则提示可能有神经根受压。
- 腰椎X光片可直观呈现腰椎的整体形态，包括椎体的排列、椎间隙的宽窄以及有无骨质增生等，虽不能直接清晰显示椎间盘突出情况，但能提供重要的间接诊断依据。腰椎CT则能精确地看到椎间盘有无突出、突出的方向、大小以及对周围神经根、硬膜囊等结构的压迫程度，清晰展现骨性结构细节。
- 详细了解患者既往的腰部病史，如是否有过腰部外伤、长期从事重体力劳动或久坐久站的工作经历等，这些信息有助于医生综合判断病情，分析腰椎间盘突出症的可能病因与发展过程。