脊柱侧弯睡觉采用仰卧位姿势、侧卧位姿势、俯卧位姿势比较好，患者可以根据个人情况选择合适的睡觉姿势。
1、仰卧位姿势：仰卧时，可在脊柱侧弯的凸侧下方垫一个薄枕，高度适中，一般以3-5厘米为宜。能对凸侧起到一定的支撑作用，使脊柱在睡眠过程中尽量向正常的生理曲度靠近，减轻侧弯程度。同时头部应保持自然舒适的位置，避免过度仰头或低头，可选择合适高度的枕头，使颈椎与脊柱保持在一条直线上；
2、侧卧位姿势：侧卧位时，应尽量选择脊柱侧弯凸侧向上的方向侧卧。在两腿之间夹一个薄枕，可保持骨盆的平衡与稳定，防止骨盆倾斜进一步影响脊柱。上方的手臂自然伸直，下方的手臂可弯曲放在身体前方。头部也需保持舒适的位置，枕头高度要合适，使颈椎处于正常的生理曲度；
3、俯卧位姿势：虽然俯卧位不是脊柱侧弯患者的最佳睡眠姿势，但如果习惯该姿势，可在腹部下方垫一个薄枕，厚度2-3厘米。能减轻脊柱的过度伸展，缓解因长时间俯卧对脊柱造成的不良影响。头部要偏向一侧，避免长时间压迫面部神经和五官，保证呼吸顺畅。俯卧位睡眠时仍需注意时间不宜过长，以免对身体造成其他不适。
整晚保持同一姿势睡觉容易导致局部肌肉受压、血液循环不畅。脊柱侧弯患者可在夜间适当变换睡眠姿势，如先仰卧一段时间，再转为侧卧位，每隔2-3小时变换一次。能使脊柱不同部位都能得到充分的放松和休息，避免单一姿势对脊柱某一侧造成过度压力。
脊柱侧弯的改善措施
- 进行针对性的运动锻炼有助于改善脊柱侧弯，如游泳，自由泳、蛙泳等泳姿能锻炼到背部、腹部和腰部的肌肉，增强脊柱两侧肌肉力量的平衡，借助水的浮力减轻脊柱压力，对矫正脊柱有积极作用。
- 瑜伽中的猫牛式、三角式等体式可增强脊柱灵活性，拉伸和锻炼脊柱两侧肌肉。还有单杠拉伸，双手握住单杠身体自然下垂，利用重力牵引脊柱，拉开椎间隙。运动需长期坚持且要在专业指导下进行，避免因动作不当造成损伤。
- 对于轻度至中度脊柱侧弯患者，尤其是青少年，支具治疗是重要手段。支具根据患者身体形状和脊柱侧弯情况定制，通过对脊柱特定压力引导其矫正生长。每天需佩戴18-22小时，仅洗澡、运动时取下。佩戴期间定期复查，根据矫正情况调整支具，以达最佳效果。支具治疗能有效控制脊柱侧弯发展，提高矫正成功率。