排湿气的穴位多位于脾经、胃经和任脉上，包括足三里、阴陵泉等，通过按摩、艾灸或针刺等方法刺激这些穴位，可以达到调理脾胃、运化水湿、排出体内湿气的效果。
1、足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，足三里是强壮保健的要穴，能够调理脾胃，促进脾胃运化以起到祛除湿气的作用。按摩或针刺足三里穴，可以感觉到轻微的酸胀感，有助于调节脾胃功能，祛风化湿。
2、阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。阴陵泉是祛湿要穴，具有健脾益肾、利水渗湿的功效，通过刺激此穴位，可以促进水液代谢，帮助排除体内湿气。
3、中脘穴：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。按揉中脘穴可以健脾和胃，祛湿利水，刺激穴位对于改善脾胃功能，促进湿气排出有很好的效果。
4、丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。刺激丰隆穴有助于祛痰湿、通经络，通过醒脾和胃以利湿浊，可以一定程度上辅助祛除体内的痰湿。
5、曲池穴：位于肘横纹弯曲处外侧的末端，曲池穴可以起到健脾祛湿、润肠的作用，对于体内湿气较重的患者，选择此穴位进行治疗有很好的效果。
6、承山穴：位于小腿后侧肌肉浮起的尾端，承山穴可以起到温通阳气，加速体内水分代谢的作用，帮助人体排除湿气。
7、天枢穴：天枢穴位于腹部，脐中旁开2寸处，该穴位是调理脾胃的重要穴位，有助于促进消化，排除体内湿气。
穴位祛湿需要长期坚持才能见到明显的效果，保持良好的生活习惯，如饮食清淡、适当运动、避免潮湿环境等，对于祛湿也非常重要。