强直性颈椎病病程较长，早期规范干预能有效延缓进展、缓解不适。很多人容易把它和普通颈椎病混淆，延误调理时机，今天就把科学的治疗和养护方法讲清楚。
1、生活习惯调整：避免长时间低头看手机、电脑，工作或学习时保持颈部正直，每隔1小时起身活动颈部；选择高度合适的枕头，避免颈椎悬空，保证颈部得到充分支撑。
2、康复锻炼调理：日常坚持做颈部拉伸锻炼，比如缓慢低头、抬头、左右转头，每个动作保持15-30秒，重复5-10次；也可进行游泳、打羽毛球等运动，增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。
3、药物对症治疗：疼痛明显时，可在指导下使用非甾体抗炎药缓解炎症和疼痛；若伴随神经压迫症状，可配合营养神经药物改善神经代谢，注意避免自行长期用药。
4、物理治疗干预：选择热敷、超声波、电疗等物理治疗方式，能促进颈部血液循环，放松紧张肌肉，减轻颈椎压力，建议每周进行2-3次，每次30分钟左右。
强直性颈椎病的治疗核心是“早干预、长期养护”，药物、物理治疗结合日常调理，才能更好地控制症状。如果出现颈部僵硬、疼痛持续不缓解，一定要及时就医评估。