孩子年龄较小时，骨骺线大多还没有关闭，且蹦床也属于一种运动方式，有利于孩子锻炼身体、帮助长高。但待孩子长高到一定程度，骨骺闭合后，玩蹦床则不能长高。
身高的增长受生长激素支配，而锻炼可以很好地促进生长激素的产生。运动还能促进血液循环，加快新陈代谢、增强骨骼功能，还能加快骨头的成长，所以有利于长高。
蹦床不仅是一种娱乐游戏，还是一种弹跳运动。弹跳运动可以让人的肌肉变得更加发达，体质也会变得更加好，而且蹦床是一种简单的运动，孩子也可以进行。
同时玩蹦床还可以让大脑保持在合适的兴奋状态，让人精神饱满，心情愉悦，进而对内分泌系统起到积极的作用，促使荷尔蒙的分泌，促进身体的生长和健康发育。
但是当人体的骨骺闭合后，四肢长骨的长度一般不再增加，所以不会再长高，意味着身高停止增长。即使进行蹦床等运动，也不会长高。
因此，家长需要把握好孩子身高增长的时间段，适当进行弹跳运动对长高有好处，但是要注意锻炼的方式和时间。如果蹦床的时间过长，会对孩子的发育产生影响，有可能导致疲劳性骨折、过度疲劳等问题。
除了蹦床，还有一些跳绳、羽毛球、打篮球等运动，这些都对孩子长高有所帮助。在进行运动的同时，还要注意饮食上的保证，要营养均衡、荤素搭配，可以让孩子适当进食高蛋白的食物，还应注意休息，不要熬夜。