脂肪肝是指肝脏细胞内脂肪堆积过多的一种病变状态，患者大多无明显症状，随着脂肪堆积的增加，患者可能出现的症状包括右上腹不适、恶心呕吐、食欲不振、乏力、肝脏肿大等。
1、右上腹不适：脂肪肝患者常出现右上腹不适或隐痛，这种症状通常位于肝脏区域。肝脏内脂肪堆积导致肝脏体积增大，刺激肝脏表面的包膜，引起疼痛或不适感。
2、恶心呕吐：部分脂肪肝患者可能出现恶心、呕吐等症状。这是因为肝脏功能受损后，胆汁分泌减少，影响消化功能，导致胃肠道不适。此外，肝脏炎症也可能引起胃肠道黏膜充血、水肿，进一步加重恶心和呕吐的症状。
3、食欲不振：脂肪肝患者常出现食欲不振，甚至对油腻食物产生厌恶。肝脏是人体重要的消化器官，脂肪肝会影响肝脏的正常功能，导致胆汁分泌减少，进而影响消化功能。
4、乏力：肝脏在人体能量代谢中起重要作用，脂肪肝会影响肝脏的合成功能，导致能量合成减少，患者因此感到乏力。
5、肝脏肿大：肝脏肿大是脂肪肝的常见体征之一，随着脂肪在肝脏内的堆积，肝脏体积逐渐增大，可在体检时通过触诊发现。
脂肪肝的症状通常不明显，尤其是在早期，上述症状提示肝脏功能可能受到一定影响。定期体检有助于早期发现脂肪肝，及时采取干预措施，保护肝脏健康。
脂肪肝的预防措施
- 减少高脂、高糖、高盐食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。避免含糖饮料和酒精，控制总热量摄入，防止脂肪堆积加重肝脏负担。少食多餐，避免暴饮暴食。
- 每周至少150分钟中等强度有氧运动，结合力量训练增强代谢。肥胖者需逐步减重，避免快速减肥导致肝功能异常。避免熬夜和久坐，保证充足睡眠。戒烟并限制饮酒，管理压力，减少因生活方式因素诱发的肝损伤风险。避免滥用药物，如止痛药、保健品，部分药物可能诱发或加重肝脂肪沉积。