近视是常见的眼部问题，度数不仅反映视力模糊程度，还与眼睛健康密切相关。了解近视度数的相关知识，对预防和控制近视发展十分重要。近视度数的划分有明确标准。通常300度及以下为低度近视，这类近视对日常生活影响较小，多数人在不戴眼镜时，近距离视物仍较清晰，看远处物体才会模糊。
- 而300度到600度属于中度近视，此时视力明显下降，不戴眼镜会严重影响学习、工作和生活，且眼球结构可能开始出现细微变化。600度以上则是高度近视，高度近视者眼球前后径显著增长，眼轴拉长，不仅看远看近都模糊，还伴随诸多潜在风险，如视网膜脱离、黄斑病变等致盲性眼病的发生几率大幅增加。
- 近视度数的形成和发展受多种因素影响。遗传因素在近视发生中起着重要作用，如果父母双方都是高度近视，孩子患近视的概率比普通孩子高很多。环境因素更是关键，长时间近距离用眼，比如长时间看书、使用电子设备，眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，久而久之就会导致晶状体变凸，屈光能力增强，进而引发近视。此外，不良的用眼习惯，如看书姿势不正确、在光线过强或过暗的环境下用眼，以及户外活动时间不足等，也会促使近视度数加深。
- 控制近视度数增长是近视患者关注的重点。对于青少年而言，建立良好的用眼习惯至关重要，要保持正确的读写姿势，遵循“三个一”原则，即眼睛离书本一尺、胸口离桌一拳、手指离笔尖一寸。同时，严格控制用眼时间，每用眼30-40分钟，休息5-10分钟，可以眺望远处或做眼保健操。增加户外活动时间也必不可少，每天保证2小时以上的户外活动，能有效抑制近视发展。
- 在矫正方面，可根据实际情况选择合适的方式，框架眼镜是最常见的选择；对于近视度数增长较快的青少年，角膜塑形镜能在一定程度上控制度数增长；成年近视患者若符合条件，也可考虑近视手术矫正视力。
而对于已经是高度近视的人群，除了定期进行全面的眼部检查，密切关注眼底健康外，日常生活中要避免剧烈运动，如蹦极、跳水等，防止因头部剧烈震动引发视网膜脱离等严重并发症。同时，高度近视者还需注意用眼卫生，避免眼睛过度疲劳，减缓近视度数进一步发展。
近视眼度数预防增长的方法
1、定期检查视力：每半年到一年进行一次视力检查和眼部检查，建立视力健康档案。及时了解自己或孩子的视力变化情况，发现问题后能及时采取相应的干预措施，如更换合适的眼镜或采取其他治疗方法。
2、注意用眼环境：不在光线过强或过暗的地方看书、学习。白天可利用自然光线，晚上学习时，应使用光线柔和、均匀的台灯和房间大灯，避免阴影和眩光。同时，电脑、手机等屏幕的亮度要适中，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。