膝盖摔倒一年后站立时间长腿还很酸疼可能和多种原因有关，例如软组织损伤未恢复、心理因素、关节软骨磨损，以及膝关节不稳定、膝关节积液等。还应及时到骨关节科就诊，选择合适的方法进行针对性处理。
1、软组织损伤未恢复：膝盖摔倒后，周围的肌肉、韧带、肌腱等软组织可能受到不同程度的损伤，这些损伤可能需要较长时间才能完全恢复。需要进行物理治疗，如热敷、冷敷、按摩等，以促进血液循环，加速软组织修复。
2、心理因素：长期的疼痛和不适可能导致患者对疼痛产生过度关注，进而引发焦虑、抑郁等心理问题，从而在受伤一年后还有这种感觉。还应注意调整自己的心态，减轻心理压力，可以听听音乐、出门散心，转移注意力。
3、关节软骨磨损：膝盖受伤后，关节软骨可能受到磨损，导致关节面不平整，站立时间长时容易引起疼痛。可以在生活中进行适当锻炼，如低强度有氧运动、关节灵活性训练等，以增强关节功能。
4、膝关节不稳定：摔倒后可能导致膝关节韧带松弛或断裂，使膝关节稳定性下降，长时间站立时容易出现疼痛、活动受限的症状。可能需要佩戴膝关节支具或进行手术修复，还可以进行膝关节的稳定性训练，如单腿站立、平衡训练等。
5、膝关节积液：膝盖受伤后，关节内可能产生积液，积液可能导致关节内压力增高，长时间站立时也可能出现这种情况。可能需要进行关节穿刺抽液治疗。
此外，这种情况也有可能和骨关节炎、半月板损伤等原因有关。在日常生活中注意保护膝盖，避免再次受伤，选择适合自己的运动方式，避免过度运动或剧烈运动，同时需要定期进行膝盖检查，及时发现并处理潜在问题。