腰间盘异常是一种常见的脊柱疾病，涉及腰间盘的结构改变或功能障碍，通常表现为一系列复杂的临床症状，主要包括腰部疼痛与不适、下肢放射性疼痛与麻木等。
1、腰部疼痛与不适：腰间盘异常最明显的症状之一是腰部疼痛，这种疼痛可能表现为轻微的酸痛、钝痛，或剧烈的刺痛、刀割样疼痛。疼痛的位置通常在腰部中央或两侧，也可能向下放射至臀部、大腿后侧及小腿。
2、下肢放射性疼痛与麻木：当腰间盘异常压迫到神经根时，可引起下肢的放射性疼痛与麻木。这种疼痛通常从腰部开始，沿大腿后侧、小腿外侧放射至足背或足底，有时伴有麻木感。疼痛的性质可能为刺痛、烧灼感或针扎样，且在咳嗽、打喷嚏或腹内压增高时可能加剧。
3、腰部活动受限：腰间盘异常还可能导致腰部活动受限，患者可能感到在弯腰、转身、拾物等动作时腰部僵硬、疼痛加剧，严重时甚至影响日常生活，这种活动受限通常与腰间盘退行性改变导致的关节僵硬、肌肉紧张或炎症反应有关。
4、肌力减弱与肌肉萎缩：长期腰间盘异常可能压迫神经根，导致受影响的神经根所支配的肌肉出现力量减弱，患者可能感到下肢无力，尤其是在行走、上下楼梯或抬重物时。随着病情的进展，还可能出现肌肉萎缩，表现为肌肉体积减小、肌张力降低。
此类症状的发生机制与腰间盘的退行性改变、损伤或炎症反应密切相关，一旦出现此类症状，患者应尽早就医，接受专业的诊断和治疗。
腰间盘异常如何预防
- 保持正确的坐姿和站姿：长时间保持不正确的坐姿或站姿会增加腰椎的负担，容易导致腰间盘异常。应保持正确的坐姿和站姿，如挺胸收腹、双脚平放地面、避免长时间低头或扭曲腰部等。
- 加强腰部肌肉锻炼：腰部肌肉的力量和柔韧性对于维持腰椎的稳定性比较重要，日常应加强腰部肌肉的锻炼，如进行桥式挺臀、俯卧撑、仰卧起坐等运动，此类运动可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，提高腰椎的稳定性。
- 避免过度劳累和剧烈运动：过度劳累和剧烈运动容易损伤腰椎，导致腰间盘异常。应避免长时间进行高强度的体力活动或剧烈运动。在进行搬抬重物等动作时，应学会正确的技巧，减少腰椎的损伤风险。还应保持合理的体重，避免肥胖给腰椎带来额外的负担。