一到晚上就想哭、情绪低落不一定就是病，可能是由多种因素引起的正常情绪波动，但也可能是某些精神心理疾病的表现。
- 人体的生物钟会影响激素的分泌，像晚上褪黑素分泌增加，可能会影响神经递质如血清素的水平，血清素水平的波动与情绪调节密切相关。当其降低时，就容易使人出现情绪低落、想哭的情况。
- 此外，甲状腺功能异常比如甲状腺功能减退，会导致身体代谢减慢，影响神经系统功能，也可能引发情绪问题，表现为夜间情绪低落。还有女性在经期或更年期，由于体内激素水平的大幅变化，也可能出现一到晚上就情绪不佳、想哭的症状。
- 白天可能会积累各种压力，比如工作上的任务繁重、人际关系紧张，学习上的课业压力、考试焦虑等，到了晚上放松下来，这些压力就可能以情绪的形式释放出来，导致想哭、情绪低落。
- 长期处于孤独状态，缺乏社交支持，或者经历了如亲人离世、感情破裂、失业等重大生活事件，心理上的创伤和压力在晚上安静的时候会更加凸显，容易引发负面情绪。此外个人的性格特点也有影响，比如性格内向、敏感、完美主义的人，可能更容易在晚上陷入自我反思和负面情绪中。
- 如果晚上居住环境嘈杂、拥挤、闷热或寒冷等，让人感觉不舒服，就可能影响情绪，导致情绪烦躁、低落。长期处于这样不良的居住环境中，负面情绪会不断积累。同时晚上光线较暗，周围环境相对安静，这种氛围可能会让人更容易关注到自己内心的感受，放大负面情绪。
- 抑郁症患者也常常会出现情绪低落，且这种低落情绪具有晨重夜轻的特点，到了晚上可能会加重，表现为想哭、情绪极度低落。焦虑症患者在晚上也容易因为白天积累的焦虑情绪而加重症状，感到不安、想哭，可能还会伴有心慌、手抖等躯体症状。
若一到晚上就想哭、情绪低落的情况持续较长时间，比如超过两周，且对日常生活产生了明显影响，如导致睡眠质量严重下降、工作或学习效率大幅降低、出现社交退缩等行为，应及时前往精神科或心理科就诊。
一到晚上就想哭且情绪低落的注意事项
1、自我情绪觉察：患者要关注自己情绪变化的规律，记录每天晚上情绪低落的具体情况，包括当时的想法、周围环境、触发事件等。通过这种方式，更好地了解自己情绪产生的原因，有助于在情绪出现时及时调整。
2、改善生活习惯：保持规律的作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，保证充足睡眠，一般成年人需要7-8小时睡眠，良好睡眠有助于调节身体激素水平，稳定情绪。避免过多摄入高糖、高脂肪、高盐食物以及咖啡、酒精等刺激性饮品，它们可能影响情绪。
3、创造舒适环境：改善居住环境，保持房间整洁、通风良好、温度适宜。晚上可以适当调节光线，使用柔和的灯光，避免过强或过暗。