岔气疼，医学上称为急性胸肋痛，通常是指在运动过程中，特别是在剧烈运动时，胸肋部出现的短暂性、突发性疼痛。这种疼痛一般是由于呼吸肌痉挛、姿势不当等原因导致的。
1、呼吸肌痉挛：在剧烈运动时，人体需氧量急剧增加，呼吸频率加快且深度加深。此时，呼吸肌，如肋间肌和膈肌，会频繁且快速地收缩和舒张。若呼吸节奏紊乱，比如突然急促呼吸，或者呼吸频率与运动节奏不匹配，就容易导致呼吸肌疲劳，进而引发痉挛。一旦呼吸肌痉挛，肌肉会不自主地收缩，产生疼痛感觉，疼痛部位多在胸肋部。
2、姿势不当：在运动过程中，若身体姿势不正确，如弯腰驼背、身体过度扭转等，会使胸廓的正常活动受限，影响呼吸肌的正常运动。同时，错误的姿势可能导致呼吸肌受力不均，部分呼吸肌承受过大压力，容易引发痉挛。
若岔气疼不加以治疗，短期内，患者将陷入疼痛的折磨中，其痛苦程度极为强烈。在运动场景下，无论是跑步、健身还是参与球类运动，岔气疼都会迫使患者不得不即刻停下正在进行的动作，中断运动进程。在日常生活与工作时，岔气疼也会持续干扰，让人无法专注，严重降低生活的舒适度以及工作的效率。不仅如此，长时间被这种持续且难以缓解的疼痛纠缠，患者极易滋生焦虑和紧张情绪。这种不良情绪会进一步刺激身体，致使应激反应愈发强烈，呼吸频率显著加快，呼吸变得更加急促。而急促的呼吸又会反过来加重岔气疼的症状，二者相互影响，形成恶性循环。
预防岔气疼的措施
- 在运动方面，运动前务必进行充分的热身活动。可以先进行一些轻松的有氧运动，如慢走、原地踏步等，逐渐增加运动强度，让身体各部位，包括呼吸肌，适应即将到来的剧烈运动。在运动过程中，保持正确的姿势至关重要，挺胸抬头，保持身体的平衡和正直，避免弯腰驼背或过度扭转身体，使呼吸肌能够正常工作。
- 饮食上，要注意运动前的饮食安排。避免在运动前短时间内大量进食，尤其是不易消化的食物。如果需要在运动前进食，应选择易消化的食物，并提前一段时间进食，给胃肠道足够的时间消化食物，减少胃肠道对运动的影响。