顺时针揉腹部，是以人体自身为参照，想象身体前方有一个钟面，按照钟面上指针移动的方向，围绕肚脐进行环形按摩动作。具体操作时，一般将右手掌贴于腹部皮肤，掌心对着肚脐，以肚脐为中心，由右下腹开始，沿着升结肠、横结肠、降结肠的走向，缓缓向上、向左、再向下画圈按摩。
- 在判定方向时，需明确自身方位。站立或仰卧位时，都以自己的视角为准。揉腹过程中，动作要轻柔且连贯，力度以能感受到腹部微微下陷，但又不会引起疼痛或不适为宜。手掌移动速度不宜过快，保持平稳节奏，通常每秒移动约1-2厘米。
- 每次按摩圈数可根据个人情况而定，一般初次尝试者可先进行30-50圈，随着身体适应，可逐渐增加至100-200圈。揉腹时，呼吸要自然，不要憋气，可配合轻柔的呼吸，使身心放松。
- 从人体肠道生理结构来看，顺时针揉腹顺应了肠道的蠕动方向。肠道蠕动是推动食物消化和残渣排泄的重要机制，顺时针揉腹能在一定程度上辅助肠道蠕动，促进食物在肠道内的传输和消化。
- 当手掌按照顺时针方向在腹部移动时，通过对腹壁的轻柔压力，刺激肠道平滑肌，使其更有效地收缩和舒张，帮助肠道更好地完成消化吸收和排泄功能。这对于改善消化功能、预防便秘等具有积极意义。
有些人可能会将顺时针揉腹的方向弄错，如以他人视角或错误的钟面概念来操作。还有人在揉腹时用力过猛，以为力度越大效果越好，实则可能损伤腹部肌肉和内脏。
揉肚子的注意事项
1、按摩时机：选择合适时间按摩，避免在饭后立即进行。饭后胃肠正忙于消化，此时按摩可能干扰消化过程，引发不适。宜在饭后1-2小时后或空腹时进行；
2、身体状态：留意自身身体状况，腹部皮肤有破损、炎症，或患有腹部急性疾病如急性阑尾炎、肠梗阻等，不宜进行按摩。防止加重病情或引发感染扩散；
3、保持环境舒适：进行腹部按摩时，应选择安静、舒适的环境，避免受到外界干扰。同时，保持室内温暖，避免腹部受凉。