尿结石的形成是代谢异常、饮食不当、生活习惯等多因素共同作用的结果，了解高发诱因，针对性规避，能大幅降低患病概率。
1、饮水不足：这是最主要诱因。每天饮水量少于1500ml，尿液浓缩，草酸、钙、尿酸等物质浓度升高，易析出结晶，逐渐沉积形成结石。
2、饮食结构失衡：长期高草酸饮食，如过量摄入菠菜、甜菜、浓茶、咖啡，草酸与钙结合形成草酸钙结石；高嘌呤饮食，如动物内脏、海鲜、肉汤，会升高血尿酸，形成尿酸结石；高钙、高盐饮食也会增加结石风险。
3、不良生活习惯：长期久坐、缺乏运动，会导致尿液淤积，结晶易沉积；憋尿会让尿液停留过久，增加结晶形成和沉积的机会；肥胖者体内脂肪过多，会影响尿液成分，升高结石风险。
4、代谢功能异常：甲状旁腺功能亢进、糖尿病、痛风等疾病，会导致体内钙、尿酸代谢紊乱，使尿液中相关物质含量超标，促进结石形成。
5、泌尿系统异常：尿道狭窄、尿路梗阻、肾积水等，会阻碍尿液排出，导致结晶沉积；泌尿系统感染也会改变尿液酸碱度，促进结石形成。
规避结石诱因需从日常入手，保持足量饮水、均衡饮食、规律运动，有基础疾病者积极 治疗，就能有效预防尿结石的发生。