偶尔出现血糖偏低的情况不用过于慌张，只要及时处理、科学调理，就能快速稳定血糖，避免不适症状加重。但如果频繁低血糖，就需要重视，及时排查原因。
1、缓解低血糖：如果出现心慌、手抖、头晕、饥饿感等低血糖症状，要立即补充快速升糖的食物，如喝半杯糖水、吃1-2块方糖、喝一小瓶果汁或可乐等，一般15-20分钟后症状就能缓解，缓解后可再吃一些缓慢升糖的食物，如一片面包、一个鸡蛋，避免血糖再次下降。
2、调整饮食：规律饮食是预防低血糖的关键，三餐定时定量，不要跳过任何一餐，适量增加碳水化合物的摄入，如米饭、土豆、红薯等，保证身体有足够的能量供应，避免空腹进行剧烈运动，运动前可适当吃一些食物。
3、合理安排加餐：如果平时容易出现低血糖，可在两餐之间或睡前适当加餐，加餐选择营养均衡的食物，如一杯牛奶、一个水果、几颗坚果等，既能补充能量，又能避免血糖波动过大。
4、排查基础疾病：如果频繁出现低血糖，且排除了饮食、运动等因素，一定要及时就医检查，排查是否存在胰岛素瘤、甲状腺功能减退、消化吸收障碍等基础疾病，如果是药物导致的低血糖，如糖尿病患者服用降糖药过量，要及时在 医生指导下调整用药剂量。
血糖偏低的调理核心是“及时补糖+规律饮食+排查病因”。偶尔一次的低血糖通过调整饮食就能改善，但频繁发作一定要重视，避免长期低血糖损伤大脑和心脏功能。