白细胞低可通过食物和药物补充，食物上建议多吃瘦肉、鱼、蛋、豆类等富含蛋白质食物，以及新鲜蔬菜、水果、坚果等富含维生素食物，还有香菇、木耳等菌类，药物上可以使用升白细胞药物和中药调理，但都需遵医嘱。
1、食物方面
- 富含蛋白质的食物：蛋白质是白细胞的重要组成部分，可多吃瘦肉，其富含优质的动物蛋白；鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白，如三文鱼、鳕鱼等；蛋类含有人体必需的氨基酸，是补充蛋白质的理想选择；豆类包括黄豆、黑豆等，能为身体提供植物蛋白。
- 富含维生素的食物：维生素对白细胞的生成和功能维持有重要作用，多吃新鲜蔬菜，如菠菜、西兰花等，富含维生素C、叶酸等；水果中的柑橘类、草莓等维生素C含量高，有助于增强免疫力；还有坚果类，如核桃含有的维生素E可抗氧化，利于白细胞稳定。
2、药物方面
- 升白细胞药物：能促进骨髓中粒细胞的增殖和分化，也可刺激白细胞增生，药物的使用需谨遵医嘱。
- 中药调理：一些中药方剂或成药有补气养血、健脾益肾的功效，有助于提升白细胞，可改善气血不足的状况，在一定程度上促进白细胞恢复，但中药的使用需要在医生指导下进行。
患者日常需注意，养成良好生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，缓解压力，适度运动。维持环境清洁卫生，常通风换气，少去人员密集且空气不流通之处，必要时做好防护。还要定期体检，关注白细胞指标，以便早发现问题。
白细胞低的日常养护
- 保持居住和工作环境的清洁卫生，定期通风换气，减少灰尘、病菌等对身体的不良影响。尽量避免前往人员密集且空气不流通的场所，如果必须前往，可佩戴口罩等做好防护措施。
- 保持规律作息，每天尽量在相同时间入睡和起床，保证充足而高质量的睡眠，让身体各器官充分休息，利于白细胞的正常代谢。避免过度劳累和压力过大，学会通过合适的方式缓解紧张情绪，如冥想、深呼吸等。适度运动也不可或缺，可选择如散步、太极拳等温和的运动方式，增强体质。
- 要定期进行体检，尤其关注血常规中白细胞的指标。通过定期检查能及时发现白细胞的异常变化，以便在出现问题的初期就采取相应措施，避免情况恶化，保障身体健康。