准确测量血压是评估心血管健康、诊断高血压及指导治疗的核心环节，其结果受测量前准备、体位、仪器等多因素影响，如做好测量前准备、选择正确测量体位、规范操作测量流程、把握合适测量时间、重视多次测量与记录等。
1、做好测量前准备
测量前30分钟避免吸烟、饮浓茶或咖啡，排空膀胱，保持安静休息。情绪波动、剧烈运动后需等待15-30分钟再测，因这些因素会导致血压暂时性升高，影响结果真实性。同时确保袖带尺寸合适，过松或过紧均会造成误差。
2、选择正确测量体位
推荐坐位测量，背靠椅背，双腿自然平放，手臂伸直并与心脏处于同一水平。卧位测量时需使手臂与心脏平齐，站立位测量则适用于体位性低血压排查。不同体位测量结果有差异，需固定体位以便前后对比，提升数据参考价值。
3、规范操作测量流程
将袖带缠绕于上臂，下缘距肘窝2-3厘米，松紧以能插入1-2指为宜。测量时保持安静，不说话、不活动。电子血压计按开始键后等待结果，水银柱血压计需缓慢放气，每秒下降2-3毫米汞柱，准确读取数值，避免视线偏差导致读数错误。
4、把握合适测量时间
血压在一天中呈节律变化，清晨6-10点和傍晚16-20点为高峰时段，此时测量更易发现异常。若需监测降压效果，可在每天固定时间测量。初次测量者建议同时测左右上臂，以数值较高一侧为准，后续固定该侧测量。
5、重视多次测量与记录
单次测量结果可能存在误差，建议连续测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取后两次的平均值作为最终结果。记录测量时间、体位、数值及当时状态，如是否服药、有无不适等，为医生判断病情和调整治疗方案提供完整依据。
准确测量血压需兼顾准备、体位、操作等多方面细节，任何环节的疏漏都可能导致结果失真。若发现血压异常，应在不同日期多次规范测量确认。高血压患者需定期监测并记录，为治疗提供支撑，切勿仅凭单次测量结果自行调整药物，务必遵循专业医师指导。