判断自己血脂高不高，可以通过观察症状、分析病史、抽血检查、其他辅助检查等多种方式进行。
1、观察症状：虽然轻度高血脂可能没有明显的不适感，但高血脂较严重时，可能会出现一些症状，如头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等。这些症状虽然也可能与其他疾病相关，但如果持续存在或加重，应引起注意。
2、分析病史：高脂血症存在一定的家族遗传倾向，有高血脂症家族病史的人可能更容易患病。此外，身体过度肥胖和年龄增加也是高血脂的潜在风险因素。如果符合这些条件，应更加关注自己的血脂状况。
3、抽血检查：在空腹状态下抽取静脉血液进行检测，可以较为准确判断出血清中的脂蛋白胆固醇和甘油三酯含量。血脂检查通常包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等指标。如果发现这些指标中的一项或多项升高，就表明可能存在高脂血症。
除了抽血检查外，还可以结合其他辅助检查来判断血脂状况。如超声检查可以检查肝、胆、脾、肾、胰腺等部位是否存在病变情况，如脂肪肝等，这些病变可能与血脂异常有关。
在进行血脂检查前，应确保已经空腹8-12小时，以获得更准确的检查结果。如果发现血脂升高，应及时就医并在医生指导下进行治疗。治疗方法可能包括调整饮食、增加运动、服用降脂药物等。