嗓子有粘液吐不出咽不下，可能是由于空气湿度过低致使咽喉黏膜水分流失所致，还可能是由于饮食过咸、胃食管反流、扁桃体结石等因素导致，建议积极处理。
1、空气湿度过低：当所处环境空气湿度过低时，咽喉黏膜的水分会快速蒸发，导致粘液变得黏稠，不易排出。建议使用湿度计监测室内湿度，将湿度保持在40%-60%，可通过放置水盆、使用加湿器等方式增加空气湿度，同时要多补充水分，缓解咽喉干燥。
2、饮食过咸：摄入过多盐分，会使体内渗透压失衡，咽喉部位的组织液渗出减少，粘液相对浓缩。日常饮食应控制盐分摄入，每日不超过6克。多吃新鲜蔬果，如梨、黄瓜等，富含水分和维生素，有助于缓解咽喉不适。
3、胃食管反流：食管下括约肌功能失调，致使胃酸反流至咽喉，刺激黏膜产生过多粘液。日常饮食要避免过饱，睡前3小时内不宜进食。睡眠时可适当抬高床头15-20厘米，借助重力减少反流，必要时可遵医嘱服用抑制胃酸分泌及促进胃肠动力的药物。
4、扁桃体结石：食物残渣、细菌等在扁桃体隐窝内积聚钙化，形成结石，刺激周围组织产生粘液。可尝试使用温盐水漱口，每天3-4次，有助于清洁口腔和扁桃体隐窝。若结石较大或频繁复发，需就医，由专业医生通过器械取出。
5、茎突过长综合征：茎突过长或其方位、形态异常，会压迫邻近血管和神经，引起咽部异物感、粘液增多。患者应及时就医，通过影像学检查明确诊断，症状严重者可能需接受手术治疗，切除过长的茎突。
若嗓子粘液问题长期存在，务必及时就医检查，以便明确病因并进行针对性治疗。日常生活中要保持健康的生活方式，注重饮食和环境调节，预防此类问题的发生。
嗓子有粘液吐不出来咽不下去可以到哪个科室就诊
- 耳鼻咽喉科：医生通过喉镜检查，能直观看到咽喉黏膜是否存在充血、水肿、淋巴滤泡增生等病变，还能观察会厌、声带等部位有无异常，以此判断病因。
- 呼吸内科：医生会通过听诊肺部呼吸音，以及安排胸部X光、CT等检查，查看肺部和气管情况，判断是否存在炎症等问题，进而确定与嗓子症状的关联。
- 消化内科：医生可能会建议进行胃镜检查，观察食管和胃部黏膜状况，评估是否存在反流现象；也可能通过食管24小时pH监测，精准判断是否存在胃酸反流，为诊断提供依据。