拔智齿后不建议立即运动，一般需等待创口初步愈合，通常1-2天后，方可进行适度的轻度运动，完全恢复正常运动强度则需要1-2周。
- 刚拔完智齿时，创口处于开放状态，拔牙窝内的血凝块对于创口愈合起着至关重要的作用，能够有效防止感染，促进新组织生长。此时若进行运动，尤其是剧烈运动，会使血液循环加速，血压升高，这极有可能导致拔牙创口内的血凝块松动、脱落。
- 一旦血凝块脱落，创口失去保护，细菌便容易侵入，进而引发创口感染，出现疼痛加剧、肿胀明显，甚至可能导致干槽症，令患者痛苦不堪，愈合进程也会大大受阻。
- 在拔智齿后的第一天，应尽可能多休息，避免频繁走动，让身体集中精力进行创口修复。术后第二天，如果感觉身体状况尚可，可以尝试进行一些极为舒缓的运动，比如慢走。慢走时动作要轻柔、缓慢，速度不宜过快，时间控制在15-20分钟为宜，这样既能适当促进身体血液循环，又不会对创口造成过大冲击。
- 随着时间推移，1周左右，创口逐渐开始初步愈合，此时可以将运动强度稍微提升，选择如简单的瑜伽拉伸动作，但要注意避开面部及口腔周围肌肉的过度牵扯，防止影响创口愈合。
直至1-2周后，拔牙创口基本愈合，无明显疼痛、肿胀等不适症状，才可以逐渐恢复到日常的运动强度，像跑步、健身操等，但运动过程中若口腔出现任何异常，如轻微出血、隐痛等，都应立即停止运动，并视情况就医。
拔智齿后的注意事项
1、饮食调整：拔牙后2小时内避免进食，防止刺激创口。术后2-3天建议食用温凉、软烂的食物，如米粥、蛋羹、面条等，避免过热、过硬或辛辣刺激性食物。进食时尽量使用未拔牙侧，防止创口撕裂。
2、口腔护理：24小时内避免刷牙和漱口，防止血凝块脱落导致出血或感染。24小时后轻柔清洁，可轻轻刷牙，但需避开创口；使用淡盐水或漱口水轻柔漱口，保持口腔清洁。避免吸吮或吐口水，防止血凝块脱落，影响愈合。
3、药物使用：医生可能会开具止痛药和消炎药，需按时服用。不要随意服用其他药物，尤其是阿司匹林等可能影响凝血的药物。