牙齿都是黑的需根据具体原因采取不同措施，包括改善生活习惯、加强口腔清洁、去腐充填、根管治疗等，建议在专业医生的指导下进行治疗，恢复牙齿自然色泽。
1、改善生活习惯：牙齿变黑可能是由于外源性色素沉着导致，如长期吸烟、饮用浓茶、咖啡或红酒等深色饮品。建议改善生活习惯，减少色素物质的摄入，并尽量在饮用后及时漱口，以减少色素在牙齿表面的沉积。
2、加强口腔清洁：建议每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟，使用含氟牙膏以增强牙齿的抗龋能力。还需定期到专业医疗机构进行洗牙，可以彻底清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石及部分外源性色素，恢复牙齿的自然色泽。
3、去腐充填：龋齿是由于细菌代谢产酸侵蚀牙齿硬组织所致，随着病情发展，会导致牙齿变黑并出现缺损。对于龋齿，应及时就医，通过去腐充填的方式进行治疗，去除龋坏组织后，用适宜的充填材料恢复牙齿形态和功能。
4、根管治疗：若牙齿变黑是由于牙髓坏死或内源性着色引起，则需要就医进行更为复杂的治疗。牙髓坏死还伴随着牙齿颜色的显著变化，需在专业医生的指导下进行根管治疗，清除坏死牙髓并消毒根管，之后可选择烤瓷冠或贴面修复以改善牙齿外观。
在日常生活中应减少易导致牙齿变色的食物和饮品摄入，关注口腔健康变化，注意维护口腔卫生。对于牙齿美白等美容性治疗，应谨慎选择正规医疗机构和合适的治疗方案，以免对牙齿造成不必要的损伤。