脸上总是油光满面成因较为复杂，包括环境因素、饮食习惯、清洁方式等多个方面，这些都可能是导致脸部油腻的因素，确定诱发因素后需要及时进行处理。
1、温度和湿度：
- 环境的温度和湿度对脸部油脂分泌有明显影响，在炎热潮湿的环境中，皮肤为了保持水分平衡，皮脂腺会分泌更多的油脂，如在夏季或者热带地区，脸部出油情况会比在寒冷干燥的冬季或者温带地区更为严重，这是因为高温会使皮肤的血液循环加快，刺激皮脂腺分泌，而高湿度环境则会减少皮肤表面水分的蒸发，使得皮脂腺持续分泌油脂。
2、饮食因素：
高糖、高脂肪和辛辣食物会促使脸部出油，当摄入过多的糖分时，血糖升高会引起胰岛素样生长因子的增加，它会刺激皮脂腺分泌更多油脂，像巧克力、蛋糕等甜食，以及油炸食品如炸鸡、薯条等都是典型的会增加油脂分泌的食物。辛辣食物如辣椒、花椒等会使身体发热，刺激皮脂腺的分泌活动。
3、清洁不当：
- 过度清洁或清洁不足都可能导致脸部油腻，如果过度清洁，皮肤的屏障功能会受到破坏，皮脂腺会收到信号，为了弥补皮肤表面油脂的过度流失而分泌更多油脂，清洁不足会使皮肤表面的污垢、老化角质和多余油脂堆积，堵塞毛孔，进而导致皮脂腺分泌不畅，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂来试图疏通毛孔。
4、皮脂腺分泌旺盛：
- 人体的皮脂腺会分泌皮脂，皮脂能够滋润皮肤和毛发，在青春期，雄激素水平升高，它会刺激皮脂腺增大和分泌更多的皮脂。例如，青少年往往脸上更容易出油，这是因为青春期身体的激素变化，使得皮脂腺的活动更为活跃，且即使过了青春期，部分人的雄激素水平依然相对较高，或者其皮脂腺对雄激素的敏感性较强，这也会导致脸部油脂分泌增多。
认识这些成因，才能正确地采取相应措施，日常需要做好皮肤清洁护理，避免过度清洁或清洁不足，调节生活作息，保持良好的心态等，从多方面入手改善脸部出油状况。
脸上很油的处理措施
- 要调整饮食结构，减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，增加蔬菜、水果及富含维生素和膳食纤维食物的摄取。多吃黄瓜、西红柿、苹果等有助于调节皮肤油脂分泌，保持身体内部的营养均衡与代谢正常。
- 日常皮肤护理比较重要，选择合适的洁面产品，早晚用温水洗脸，注意清洁力度要适中，避免过度清洁损伤皮肤屏障或清洁不足导致油脂堆积。洁面后及时使用爽肤水，它能帮助收缩毛孔并调节皮肤的pH值，使皮肤保持清爽。还可定期使用具有控油功效的面膜，但频率不宜过高，一周一到两次即可。
- 作息规律是改善脸部出油状况的关键因素，保证充足的睡眠，每晚尽量睡够7-8小时，让身体和皮肤有足够的时间进行自我修复与调节。减少熬夜次数，避免打乱生物钟引发内分泌失调。