头发两鬓出现白发，是多种因素综合作用的结果，通常包括不良生活习惯、遗传因素等。对于此类因素，需要针对性地采取改善措施，使这种情况得到改善。
1、不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律，打乱身体生物钟，影响内分泌和新陈代谢。过度吸烟、酗酒，有害物质进入身体，损害毛囊和黑素细胞。这些不良习惯持续作用，会使头发健康受损，增加两鬓白发出现几率。
2、遗传：遗传在白发形成中起重要作用，若家族中有早生白发的遗传倾向，个体出现两鬓白发的概率会增加。遗传基因影响黑色素细胞功能，使其过早减少或停止产生黑色素，导致头发变白。通常在青少年或青年时期就可能出现明显白发，且随年龄增长逐渐增多。
3、精神压力大：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁状态，会干扰身体内分泌和神经系统。应激激素分泌增加，影响毛囊中黑素细胞正常功能，阻碍黑色素合成，进而使头发变白。如面临工作高压、生活重大变故等，可能在短时间内发现两鬓白发增多。
4、营养缺乏：身体缺乏关键营养物质，如维生素B12、铜、锌等，会影响黑素合成过程中的酶活性。维生素B12参与细胞代谢，铜、锌是黑素合成酶的关键成分。长期素食、营养不良或患有影响营养吸收的疾病，可能导致营养缺乏，引发两鬓白发。
5、存在疾病：部分疾病，如白化病、白癜风、恶性贫血、甲状腺功能亢进症等，会影响身体代谢和内分泌平衡。白化病患者因基因突变，无法正常合成黑色素。白癜风患者则因自身免疫问题，破坏黑素细胞。这些疾病都可能导致头发变白，包括两鬓部位。
若发现两鬓白发，先排查自身生活习惯和身体状况。尽量调整作息、缓解压力、均衡饮食。若白发情况严重或伴有其他异常，及时就医检查，明确病因，采取合适应对措施，改善头发健康状况。
头发两鬓白发怎么变黑
- 调整生活方式：保持规律作息，每晚保证7-8小时充足睡眠，让身体各器官包括毛囊得到充分休息，有利于黑素细胞正常工作。需要学会缓解压力，通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，减少应激激素分泌，避免对黑素合成的干扰。
- 染发处理：若想快速改变白发外观，可选择染发。但要注意选择质量合格、温和不刺激的染发剂。染发前进行皮肤过敏测试，避免过敏反应。控制染发频率，避免过度染发损伤头发和头皮。
- 医疗干预：若白发由疾病因素导致，如白癜风、内分泌失调等，需就医治疗原发疾病。医生根据病情制定治疗方案，如白癜风可能采用药物治疗、光疗等，从根源上解决问题，促使头发恢复正常的颜色。