血亏虚的补养需从饮食调养、运动锻炼、作息规律及情绪调节四个方面综合入手，在医生指导下采取综合处理措施后，能够最快最好地补养气血，改善体质状态。
1、饮食调养：
- 饮食调养是补气血的基础，应选择富含铁质、蛋白质及维生素的食物，如红枣、桂圆、枸杞、猪肝、瘦肉等食物，性质温和，具有滋养气血、健脾和胃的功效。
- 日常饮食中可适量增加摄入，如用红枣、桂圆泡茶饮用，或制作猪肝汤、瘦肉粥等，以温润补养气血，气血亏虚较轻者通过饮食调养往往能见到明显效果。
2、运动锻炼：
- 适度的运动锻炼能够促进气血循环，增强体质，对补气血大有裨益。但气血亏虚者应避免剧烈运动，以免耗气伤血。建议选择轻柔舒缓的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，既能促进气血流通，又不会造成身体负担，适合气血亏虚者长期坚持。通过运动锻炼，能够逐步提升身体的自我修复能力，加速气血的恢复。
3、作息规律：
- 良好的作息习惯对于补气血有重要的作用，保证充足的睡眠时间，每天至少7-8小时，让身体得到充分的休息和恢复，要避免熬夜和过度劳累，以免耗损气血。作息规律不仅有助于气血的生成和储存，还能提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
4、情绪调节：
- 中医认为情志不畅也会影响气血的运行，保持心情愉悦、情绪稳定也有利于补气血，应学会调节自己的情绪，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情，舒缓压力，心情愉悦能够促进气血的顺畅流通，有利于气血亏虚的改善。
在补养气血的过程中应注意因人而异，根据自身体质和病情严重程度来选择合适的方法。若出现严重的气血亏虚症状或持续不改善的情况，应及时就医寻求专业中医的指导和帮助。