青少年喝茶会在一定程度上影响长高，主要是因为茶叶中的部分成分会干扰营养吸收、影响睡眠质量等，而这些因素对青少年的生长发育至关重要。
1、影响钙的吸收：茶叶中含有较多的草酸，草酸在胃肠道内可与钙结合，形成难以溶解的草酸钙，从而降低钙的吸收效率。青少年正处于骨骼快速生长发育阶段，对钙的需求量较大，钙吸收不足会影响骨骼的正常生长，进而不利于身高的增长。长期大量饮茶，可能导致青少年体内钙缺乏，增加患佝偻病、骨质疏松等疾病的风险。
2、干扰铁的摄取：茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合，形成不溶性的复合物，阻碍铁的吸收。铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会引起缺铁性贫血，导致青少年出现头晕、乏力等症状，影响身体的正常生长发育。青少年本身对铁的需求较高，若因喝茶导致铁摄入不足，会影响身体的代谢和生长，间接影响长高。
3、影响睡眠质量：茶叶中含有咖啡因，咖啡因具有兴奋中枢神经系统的作用，会使大脑保持兴奋状态，导致入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题。而生长激素在夜间睡眠尤其是深度睡眠时分泌最为旺盛，睡眠质量不佳会影响生长激素的分泌，进而不利于青少年长高。长期睡眠不足还会影响青少年的记忆力、注意力和学习效率。
除了钙和铁，茶叶中的成分还可能对其他营养素的吸收产生不利影响。例如，咖啡因会增加胃酸分泌，影响胃肠道的消化功能，干扰蛋白质、维生素等营养素的吸收。青少年生长发育需要多种营养素协同作用，若营养素吸收受影响，身体得不到充足的营养支持，生长发育就会受到阻碍。
哪些不良习惯会影响青少年长高
- 睡眠不足或睡眠质量差：生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，入睡时间过晚，错过生长激素分泌高峰，如晚上11点到凌晨3点、凌晨5点到早上7点这两个时间段，会导致身高增长缓慢。
- 营养不均衡：挑食、偏食会使身体发育所需的蛋白质、钙、铁、锌等营养素摄入不足，影响骨骼生长。过度进食或盲目进补则会导致营养过剩，引发超重和肥胖，增加性早熟风险，使骨骺线提前闭合，阻碍长高。
- 缺乏运动：运动有利于平衡骨骼生长和钙磷代谢，可促进生长激素分泌。经常宅在家中，运动量严重不足，会影响骨骼和肌肉的发展，导致身高增长缓慢。