肋软骨炎的治疗过程较长，需要耐心与科学方案相结合。由于肋软骨炎的类型、患者个体差异等因素，治疗需多管齐下，如物理热敷、运动锻炼等，旨在缓解疼痛、消除炎症，恢复肋软骨健康状态。
1、物理热敷：通过温热刺激，促进肋软骨部位血液循环。使用热毛巾或热敷贴，每次热敷15-20分钟，每日数次。热敷可有效缓解局部肌肉紧张，减轻疼痛症状，为炎症消散创造有利条件，是基础且便捷的治疗手段。
2、运动锻炼：进行适度的胸廓运动锻炼，如深呼吸、扩胸运动等。这些运动能增强胸部肌肉力量，改善胸廓活动度，减少肋软骨与周围组织的摩擦，缓解疼痛，同时有助于提高身体免疫力，促进恢复。
3、药物干预：依据病情，遵医嘱选用合适药物。若疼痛较为明显，可采用药物止痛；针对炎症，有相应药物对抗。药物经口服或外用等方式，作用于肋软骨炎症部位，减轻疼痛，抑制炎症反应，促进康复进程。
4、封闭治疗：对于疼痛顽固、药物治疗效果欠佳的患者，封闭治疗是一种选择。将药物注射到疼痛部位，直接作用于病变处，迅速缓解疼痛，减轻炎症。但封闭治疗需由专业医生操作，且有一定次数限制。
5、手术治疗：在极少数情况下，如肋软骨炎引发严重畸形、保守治疗无效时，需考虑手术。手术切除病变的肋软骨，从根本上解决问题。不过手术创伤较大，术后恢复时间相对较长，需谨慎评估后实施。
肋软骨炎患者预后通常较好，多数患者经及时、规范治疗，疼痛等症状可明显缓解，炎症逐渐消退。少数患者若未得到有效治疗，病情可能迁延不愈，影响日常生活。严格遵循医嘱，坚持完成治疗疗程，定期复诊，对改善预后意义重大，可降低复发风险，恢复正常生活状态。
如何预防肋软骨炎
- 避免胸部损伤：日常活动和运动时，注意保护胸部。进行可能有碰撞风险的运动，如篮球、足球，佩戴合适护具，防止外力直接撞击胸部。工作中搬运重物，规范操作姿势，减少因用力不当造成胸部肌肉、肋软骨拉伤，降低肋软骨炎发病几率。
- 增强体质锻炼：坚持适度锻炼，像慢跑、游泳这类有氧运动，每周至少三次，每次30分钟左右。锻炼可增强身体免疫力，提升机体抵抗病原体入侵能力，减少因感染引发肋软骨炎的可能性，保持胸部组织健康状态。
- 注重劳逸结合：合理安排工作与休息时间，避免身体过度劳累。长时间伏案工作，定时起身活动，舒展身体，放松胸部肌肉。过度劳累易使身体抵抗力下降，引发炎症，充足休息有助于维持身体机能平衡，预防肋软骨炎。