痔疮肉球塞回去主要包括准备工作、姿势调整等步骤，旨在安全、有效地将脱出的痔疮肉球还纳至肛门内。
1、准备工作：用温水清洗肛门区域，确保双手也彻底洗净，可以减少在还纳过程中将致病菌带入肛门内的风险。在肛周涂抹适量的润滑剂，如石蜡油、香油或痔疮药膏，润滑剂的使用可以使还纳过程更加顺畅，减少摩擦和疼痛。
2、姿势调整：选择合适姿势，以蹲位或者侧卧位为宜，有助于放松肛门括约肌，使还纳过程更为容易。
3、还纳操作：用食指和中指轻轻顶住脱出的痔疮肉球，向肛门内侧缓缓推入。在推入过程中要注意动作一定要轻柔，避免用力过猛造成损伤。
4、配合提肛运动：在推入时可以配合做提肛运动，即有意识收缩肛门括约肌，有助于更好将痔疮肉球还纳至肛门内。
如果遇到阻力，千万不要强行硬塞回去，以免损伤局部黏膜引起破溃、感染等严重后果。可以先在纱布上涂抹少量油膏，并将纱布贴在痔疮肉球上，用手掌按着纱布揉动，尝试回缩到肛门里面去。
如果痔疮肉球脱出无法还纳，并出现严重的疼痛、便血等症状，一定要及时到医院的肛肠科由专业医生进行判定，可能需要进行手术治疗，以免延误病情。同时注意调整生活习惯，平时应避免久坐、久站等不良习惯，适当进行活动如散步、慢走等减少肛门区域的压力。