要让脾胃运化好起来，需要从饮食、生活习惯等多个方面进行综合调理，也要注意个体差异和病情轻重，在医生指导下进行科学合理的治疗，以免影响自身健康。
1、调整饮食习惯
- 避免过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物容易化生湿气，影响消化，加重脾胃消化负担。推荐食用小米粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物，有助于保护胃肠道。
- 适量摄入健脾益气的食物，如小米、荞麦、粳米等谷粮类，具有健脾和胃的功效。韭菜可健胃，胡萝卜可健脾和中，适量食用对脾胃有益。鲫鱼、羊肉、牛肉等肉类性质温和，可补益中气、健脾和胃。
2、改善生活习惯
- 避免长期熬夜、劳累，以免损伤身体机能及脾胃功能。避免焦虑、烦躁等不良情绪，有助于身体恢复。进行适当的运动，如跑步、太极拳等体育锻炼，能够促进脾胃运化，改善患者腹胀、嗳气等不适的现象。
3、药物调理
- 脾胃气虚患者可在医生指导下服用中药方剂进行改善调理，也可在医生指导下使用益生菌类药物调节肠道菌群，也有助于改善脾胃功能紊乱的症状。
4、中医理疗
- 在医生的操作下进行穴位按摩，能够舒筋活络，帮助温胃消寒。在医生操作下进行穴位针灸，可以补中益气、调理脾胃，从而缓解脾胃虚弱、消化不良等症状。针灸调理脾胃的疗程较长，需长期坚持才可达到治愈的目的。
不同患者病情不同，适合的方法也存在差异，应根据具体情况进行调整。日常应注意加强护理，并注意定期遵医嘱进行复查，以调整治疗方案。
脾胃运化不好的危害
- 营养吸收方面：运化不佳会导致营养不能有效吸收，即使摄入足够的食物，身体仍会缺乏各种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，可能出现消瘦、贫血、免疫力下降等情况，使人容易生病，且身体恢复能力变弱。
- 消化不适：比如出现食欲不振、腹胀、消化不良等症状，食物在胃内不能很好地腐熟，在肠道不能顺利地传导，会导致食物积滞，产生嗳气、反酸，甚至恶心、呕吐等情况。
- 影响气血生成：运化功能差会影响气血生成，进而导致面色苍白或萎黄、口唇淡白、神疲乏力等表现，长期还可能影响脏腑功能的正常运行。