口腔溃疡牙龈发白像烂了，可能是口腔溃疡的溃疡面较大，或者口腔溃疡伴有炎症导致，需要采取综合治疗措施缓解和治疗。
1、一般治疗：
- 保持口腔卫生：养成早晚刷牙的习惯，每次刷牙至少两分钟，确保彻底清除口腔内的食物残渣和细菌。使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免刷牙时用力过度。饭后可以使用淡盐水或生理盐水进行漱口，有助于减少细菌滋生。
- 调整饮食习惯：避免食用辛辣刺激性食物，减少对口腔黏膜的刺激。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，有助于增强口腔黏膜的修复能力。保持饮食清淡，避免过硬的食物划伤口腔黏膜。
2、药物治疗：
- 局部用药：可以在医生的指导下使用口腔溃疡含片、西地碘含片等药物进行治疗，能覆盖在溃疡表面，保护伤口，并促进愈合。
- 口服药物：对于炎症较重的患者，可以在医生的指导下口服甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素进行治疗，能够抑制细菌的生长和繁殖减轻感染，进而缓解炎症反应和疼痛。
3、物理治疗：
- 如果口腔溃疡较大或者口腔溃疡面有炎症导致牙龈发白，可以通过激光照射的方式进行治疗，激光照射能够促进口腔溃疡的愈合减轻疼痛。
如果口腔溃疡长时间不愈或者症状加重，建议及时就医进行口腔检查和相关检查，排除其他潜在疾病的可能性。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，达到最佳的治疗效果。