胃阴不足指胃中阴液不足，通过银耳莲子羹、木瓜银耳汤、百合南瓜粥、雪梨莲藕汁等食疗方法可以滋养胃阴，缓解不适。
1、银耳莲子羹：银耳富含胶质，有滋阴润肺、养胃生津的作用，莲子健脾益胃。将三者煮成羹，口感滑润，香甜可口，经常食用可滋养胃阴，缓解胃阴不足引起的胃脘嘈杂等症状。
2、木瓜银耳汤：木瓜富含维生素和蛋白酶，有助于消化，银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效。将木瓜去皮切块，银耳泡发后撕成小朵，一同煮汤，可滋养胃阴，缓解胃阴不足引起的胃脘不适。常食还能美容养颜。
3、百合南瓜粥：百合性微寒，能清心安神、润肺止咳、养胃阴，南瓜富含维生素和果胶，能保护胃黏膜。将百合、南瓜与大米一起煮粥，这款粥不仅味道香甜，而且能滋养胃阴，促进胃肠蠕动，适合胃阴不足者食用。
4、雪梨莲藕汁：雪梨和莲藕都有清热润肺、生津止渴的作用，将雪梨和莲藕洗净去皮，切成小块，榨汁饮用。可在两餐之间饮用，能有效缓解胃阴不足导致的口干口渴，还能补充维生素和矿物质，增强机体免疫力。
在日常生活中，胃阴不足者应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免损伤胃阴。保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张，不良情绪和过度劳累都可能加重胃阴不足的症状。规律作息，保证充足的睡眠，也有助于滋养胃阴，维护身体健康，还应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。