抑郁转躁狂有诸多先兆，情绪波动、睡眠模式、等皆现变化，识别这些信号对病情把控意义重大，能助患者及家属及时察觉异常，为后续治疗与护理调整提供关键依据，防患于未然。
1、情绪波动加剧：原本抑郁状态下持续的低落情绪开始出现不稳定变化。可能会频繁在悲伤、焦虑与短暂的兴奋、愉悦之间切换。比如上午还沉浸在自责和绝望中，下午就突然变得莫名兴奋，话多且语速加快，情绪高涨程度与之前的抑郁状态形成鲜明对比，且这种情绪波动无明显诱因。
2、睡眠模式改变：从抑郁期的失眠或嗜睡，转变为睡眠时间明显减少但精力却异常充沛。夜晚睡眠很少却不感觉疲倦，白天也没有困意，甚至可能出现半夜醒来后就难以再入睡，而后开始兴奋地计划事情或进行一些活动，与之前因抑郁而慵懒、嗜睡的状态截然不同。
3、行为活动增多：原本因抑郁而减少的社交活动和日常行为开始增加。主动联系朋友、参与聚会，对各种事务都表现出极高的热情和兴趣，计划很多新的项目或活动，如突然决定学习新技能、开始新的创作等，行为变得冲动、草率，缺乏深思熟虑，与抑郁时的消极、被动行为大相径庭。
若抑郁转躁狂未被及时察觉与干预，会使病情加重，治疗难度提升，患者生活节奏紊乱，人际关系受冲击，严重时可发展为双相情感障碍，反复循环发作，影响身心健康与社会功能。
抑郁转躁狂的注意事项
- 密切自我监测：每日留意情绪、睡眠及行为变化并记录，可借助情绪日记，详细记录情绪起伏时间、程度及相关事件，定期回顾总结，以便及时发现异常趋势。
- 规律生活作息：保持固定的起床、入睡和用餐时间，稳定的生物钟有助于稳定情绪与生理状态。避免熬夜与白天过长时间卧床，合理安排休息与活动时间，可使身心得到适度放松与恢复，减少情绪突变诱因。
- 适度社交互动：避免过度独处或过度社交，与亲朋好友保持适度联系，分享感受与经历，但不要在情绪不稳定时做重大社交决定。