男性左腰后侧疼原因多样，肌肉拉伤或劳损、腰椎间盘突出症，以及泌尿系统疾病如肾、输尿管问题都可能导致，应及时就医。
1、肌肉拉伤或劳损
- 在日常活动中，比如突然进行剧烈的运动，像搬重物、长时间弯腰劳作等，都可能导致腰部肌肉拉伤或者劳损。当左后侧腰部肌肉受到过度牵拉时，肌肉纤维会出现微小的撕裂，进而引发疼痛，这种疼痛通常在活动时加剧，休息后会稍有缓解。
2、腰椎间盘突出症
- 腰椎间盘的退变、损伤等因素可能导致椎间盘的髓核突出，如果突出的椎间盘压迫到左侧的神经根，就会引起左腰后侧疼痛，并且可能伴有下肢的麻木、疼痛等症状。
- 随着年龄的增长，男性腰椎间盘的弹性逐渐下降，从事重体力劳动或者长期保持不良姿势的人如司机长时间久坐，患腰椎间盘突出症的风险更高。
3、肾结石与肾盂肾炎
- 肾结石在肾脏内移动时，会刺激周围组织和神经，产生尖锐的疼痛，疼痛程度可能较为剧烈，呈阵发性发作。肾盂肾炎是肾脏盂的炎症，除了疼痛外，还可能伴有发热、尿频、尿急、尿痛等症状；男性的左侧输尿管结石也会导致左腰后侧放射性疼痛，因为结石在输尿管内移动会引起输尿管痉挛。
男性左腰后侧疼就医时，若因剧烈运动或劳作后疼痛，疑似肌肉拉伤劳损，可先看骨科，若伴有下肢麻木疼痛，可能是腰椎间盘突出，也看骨科。若疼痛剧烈且呈阵发性，或伴有发热、尿频尿急尿痛等泌尿系统症状，应看泌尿外科，就医时向医生详细描述疼痛特点、持续时间等。
男性左腰后侧疼的缓解方法
- 疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或久坐，可选择平卧，在膝盖下方垫薄枕，使腰部肌肉放松。坐着时要保持脊柱挺直，减轻腰部压力，站立时重心均匀分布在双脚，避免弯腰驼背。
- 使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。自我按摩一般用手掌在疼痛区域轻轻揉搓、按压，从腰部向臀部方向按摩，力度适中，以感到舒适为宜，缓解局部肌肉痉挛。
- 疼痛缓解后，可进行适度的腰部锻炼如太极拳、小飞燕等。太极拳动作舒缓，能增强腰部肌肉力量和柔韧性；小飞燕可锻炼腰背肌，增强脊柱稳定性，但要注意动作规范，避免过度劳累加重疼痛。