想要通过吃东西来使皮肤变白，可以关注富含维生素C的食物、富含维生素E的食物等，以及维生素C片、景天祛斑片等药物。但要注意食物的美白作用有限，并不能直接用于治疗疾病。
1、食物：
- 富含维生素C的食物：如猕猴桃、红枣、番茄、橙子、柠檬、卷心菜、花椰菜、苹果、橘子、柚子、草莓、樱桃、枣子、石榴、辣椒、南瓜等。
- 富含维生素E的食物：维生素E能保护皮肤免受紫外线的伤害，并减少色素沉着。富含维生素E的食物包括核桃、杏仁、花生、黑芝麻、燕麦、鸡蛋、乳制品等。
- 富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于增强肠道蠕动，促进体内食物残渣的排出，从而清除体内的毒素和废物，改善皮肤状态。富含膳食纤维的食物有菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝、胡萝卜、黄瓜、各种蔬菜以及糙米等粗粮。
- 富含矿物质的食物：矿物质对于皮肤的健康也非常重要，它们有助于皮肤保持水分和营养。富含矿物质的食物有海带、紫菜、芝麻等海鲜和坚果类食物。此外，三文鱼、虾和贻贝等海鲜还富含锌、铜和硒等微量元素，这些元素对于维持健康的皮肤状态也至关重要。
- 富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，它有助于皮肤保持弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物有猪蹄、鸡爪、鱼皮等，适量摄入这些食物有助于改善皮肤状态，使皮肤更加紧致有弹性。
二、药物：
- 维生素C片：维生素C是一种水溶性维生素，具有强大的抗氧化作用。它能够抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的合成，帮助皮肤变白。此外，维生素C还能促进胶原蛋白的生成，增强皮肤的紧致度和光泽度，使皮肤看起来更加白皙。
- 景天祛斑片：景天祛斑片是一种中成药，具有活血行气、祛斑消痤的功效。它常用于治疗气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮等问题，通过改善皮肤血液循环和减少色素沉着，帮助皮肤变白。
需要注意，以上药物的使用需要在医生的指导下进行。每个人的体质和皮肤状况不同，对药物的反应也会有所差异。因此，在选择和使用美白药物时，务必咨询专业医生或皮肤科医生的意见，以确保安全有效地达到美白效果。
使皮肤变白期间的相关注意事项
- 阳光中的紫外线是皮肤变黑的主要原因，长时间在户外，特别是在中午时分，阳光强烈，紫外线辐射增强，会加速皮肤中黑色素的生成，使肤色变黑。此外，频繁暴露在阳光下还可能增加患皮肤癌的风险。因此，建议在户外活动时涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜，以减少紫外线的伤害。
- 不良的生活习惯，如熬夜、抽烟和饮酒，也可能导致皮肤变黑。熬夜会导致身体内分泌失调，影响皮肤的代谢和修复能力，使皮肤变得暗沉。抽烟则会使皮肤中的尼古丁和其他有害物质沉积，加速皮肤老化，使肤色变得暗淡无光。而过度饮酒则可能引发皮肤炎症，导致皮肤色素沉着。