正常精子浓度一般指每毫升精液中精子数量在1500万以上。这一数值是世界卫生组织（WHO）给出的参考标准，通过对大量正常生育男性的精液样本分析得出。精子浓度是评估男性生育能力的重要指标之一，足够数量的精子是实现自然受孕的基础。
- 在临床检测中，采用精液分析技术来确定精子浓度。实验室会将采集到的精液样本进行处理，在显微镜下计数一定体积精液中的精子数量，从而计算出每毫升精液中的精子浓度。不过不同实验室的检测方法和仪器可能存在细微差异，这可能导致检测结果略有不同，但总体上正常范围波动不大。
- 从生理层面来看，生殖系统疾病会对精子浓度产生显著影响。例如精索静脉曲张，会导致睾丸局部血液循环不畅，温度升高，影响精子生成，使精子浓度降低。附睾炎、前列腺炎等炎症也可能改变生殖器官内环境，抑制精子产生，减少精子数量。
- 长期熬夜会干扰人体内分泌系统，影响激素分泌，进而损害精子生成，降低精子浓度。过度吸烟、酗酒，香烟中的尼古丁、焦油以及酒精等有害物质，会进入血液循环，对生精细胞产生毒性作用，阻碍精子生成，导致精子浓度下降。另外，长期处于高压工作状态，精神高度紧张，也会影响内分泌和神经系统，干扰精子生成过程，降低精子浓度。
随着男性年龄增长，生殖系统功能逐渐衰退，睾丸生精能力减弱，精子浓度会逐渐降低。一般来说，35岁以后，男性精子浓度下降的趋势较为明显，但个体之间存在差异，保持健康生活方式的男性，年龄对精子浓度的影响相对较小。
提升精子质量的注意事项
1、调整生活习惯：保持规律作息，每天保证7-8小时充足睡眠，让身体各器官包括生殖系统得到充分休息。坚持适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，可促进血液循环，增强身体素质，改善生殖系统功能，提升精子质量；
2、合理饮食：注重饮食均衡，多摄入富含蛋白质的食物，为精子生成提供原料；适量食用含锌、硒等矿物质的食物，有助于维持精子正常功能，提高精子质量；
3、远离不良环境：尽量避免长时间处于高温环境，如减少泡热水澡、蒸桑拿的次数。避免接触化学物质，如农药、油漆等，降低有害物质对生精细胞的损害。