咬咬舌头的好处有很多，可以增强口腔的敏感度、锻炼口腔肌肉、改善大脑活力，还有助于缓解压力和改善睡眠质量。具体可前往医院，寻求专业医生的指导帮助。
1、增强口腔的敏感度
可以刺激口腔内的神经末梢，从而增强口腔的敏感度，能够唤醒口腔的知觉，提高对食物的感知能力，使食物在口腔中的味道更加鲜明，进而增强食欲，促进消化；
2、锻炼口腔肌肉
通过不断地咬动舌头，可以锻炼口腔周围的肌肉群，增强它们的弹性和力量。这不仅有助于改善口腔的血液循环，还能预防口腔疾病的发生，如龋齿、牙周炎等；
3、改善大脑活力
口腔内的神经末梢与大脑有着密切的联系，咬动舌头可以刺激这些神经末梢，向大脑传递信息，从而激活大脑的神经细胞。这有助于改善大脑的血液循环，提高大脑的活力；
4、缓解压力
在紧张、焦虑或压力较大的情况下，咬动舌头可以成为一种自我调节的方式。通过咬动舌头，可以将注意力集中在口腔内，从而减轻对外部压力的感知，达到缓解压力的目的；
5、改善睡眠质量
在睡觉前咬动舌头，可以刺激口腔内的神经末梢，促进唾液分泌，从而起到润滑口腔、滋润咽喉的作用。这有助于减少口腔干燥、咽喉不适的情况，进而改善睡眠质量。
但需注意，咬舌头时，应避免过度用力，以免造成舌头损伤。舌头是口腔内的一个敏感器官，过度用力可能会导致疼痛、出血或感染。日常应注意口腔卫生，及时漱口或刷牙，以避免细菌滋生。