举而不坚硬度不够在医学上是指阴茎勃起硬度不足，可能是生活方式因素、内分泌因素所致，需要结合情况，根据情况进行判断。
1、生活方式因素
- 长期吸烟会导致血管收缩，减少阴茎的血液供应，同时香烟中的尼古丁等有害物质还会损害血管内皮细胞，影响血管功能，酗酒会干扰肝脏对雌激素的代谢，使体内雌激素水平相对升高，抑制雄激素的作用，并且酒精对神经也有一定的毒性作用。
- 过度肥胖会引起体内激素水平失衡，增加心血管疾病风险，进而影响阴茎勃起，缺乏运动则会导致身体素质下降，血液循环不畅，不利于阴茎海绵体的充血。
2、内分泌因素
- 睾酮对于维持性欲、促进阴茎海绵体组织的发育和维持其功能都有重要作用，随着年龄增长男性体内睾酮水平会逐渐下降，一些疾病如垂体肿瘤、性腺功能减退症等也会导致睾酮分泌异常减少。
- 此外甲状腺功能亢进或减退、肾上腺皮质功能亢进等其他内分泌疾病，也可能通过影响性激素的代谢或调节机制，间接导致阴茎勃起硬度不足。
3、心理性因素
- 长期的精神压力、焦虑、抑郁、紧张等情绪问题可能会抑制大脑的性兴奋中枢，使性冲动难以产生或传递。心理性勃起功能障碍往往在特定情境下出现，如与特定伴侣或在特定环境中，而在其他时候可能表现正常。
4、血管性因素
- 当供应阴茎的血管出现病变时，如动脉粥样硬化，血管壁会逐渐增厚、变硬，管腔变窄，导致阴茎海绵体的血液灌注减少，难以达到足够的硬度，此外血管内皮功能障碍也可能使血管无法正常舒张，影响血液流入阴茎。
5、神经性因素
- 大脑发出的性冲动信号需要通过神经传导至阴茎海绵体的平滑肌，使其舒张，从而促进血液流入，如果神经系统出现问题，如患有糖尿病性神经病变、脊髓损伤、多发性硬化症等疾病，可能会损伤神经传导通路，导致阴茎勃起功能障碍。
建议保持健康的生活方式，戒烟限酒，规律作息，保证充足的睡眠，每晚7-8小时为宜，适度进行体育锻炼，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，增强身体素质和血管功能。
举而不坚硬度不够怎么改善
- 建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于身体各器官和系统的修复与调整，促进雄性激素的正常分泌，从而改善阴茎的勃起硬度。
- 有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心血管功能，促进血液循环，确保阴茎在勃起时能获得充足的血液供应，同时运动还能帮助减轻体重，降低肥胖对性功能的不良影响，因为肥胖往往伴随着体内激素水平紊乱和心血管疾病风险增加。
- 力量训练如深蹲、俯卧撑等，则有助于增强盆底肌肉力量，这些肌肉在阴茎勃起过程中起着辅助支撑的作用，强壮的盆底肌肉能够更好地维持勃起硬度，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，以及2-3次的力量训练。