确定自己是否怀孕可通过观察月经周期，若推迟10天以上有怀孕可能；测基础体温，持续升高超18天概率高；看身体症状以及用早孕试纸、做妇科检查；进行超声检查。
1、月经周期观察：正常情况下，月经周期是相对规律的，若月经推迟超过10天以上，怀孕的可能性较大，但月经推迟也可能受精神压力、环境变化等因素影响。
2、基础体温测定：女性在排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，如果基础体温持续升高超过18天，怀孕的概率较高，可每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。
3、身体症状判断：怀孕初期，可能会出现一些早孕反应如恶心、呕吐、乏力、嗜睡、乳房胀痛、尿频等，但这些症状并非怀孕所特有，也可能是其他原因引起。
4、早孕试纸检测：一般在月经推迟后的7-10天，可以使用早孕试纸进行检测，用晨尿检测结果更为准确，若试纸上显示两条红线，则表示可能怀孕。
5、妇科检查：专业医生通过妇科检查，可发现子宫颈变软、子宫体增大等变化，这些可能是怀孕的迹象，但需结合其他检查综合判断。
6、超声检查：在月经推迟1周左右，可通过超声检查观察子宫内是否有孕囊，以确定是否怀孕，还能排除宫外孕等异常情况。
若怀疑怀孕，应保持冷静，可选择正规医院妇科或妇产科挂号，就医时向医生详细告知末次月经时间、性生活情况、近期身体变化等信息。若检测怀孕，可咨询孕期注意事项，包括饮食、生活习惯、产检安排，按医嘱进行后续检查。
怀孕的日常生活注意事项
- 增加蛋白质摄入如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于胎儿的生长发育，多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素和矿物质的供给。要注意控制糖分、盐分和油脂的摄入，避免体重增长过快。
- 可以选择散步、孕妇瑜伽等温和的运动方式，每天坚持适量运动，有助于增强体质、缓解孕期不适，也有利于分娩，但要避免剧烈运动和过度劳累。
- 每天保证足够的睡眠时间，建议每晚睡8-9小时，中午可适当午休。睡眠姿势可根据孕期调整，孕晚期尽量采取左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫。
- 保持身体清洁，勤洗澡、勤换内衣，尤其是私密部位，要注意清洗，但要避免使用刺激性强的洗液，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥。