马拉松对人体存在一定伤害，可能引发肌肉拉伤、关节磨损等，还会影响心血管系统、免疫系统，严重时甚至导致器官损伤。对于出现不适的患者，建议积极处理。
1、肌肉拉伤：马拉松赛程长，跑步时肌肉持续高强度收缩。若热身不充分或跑步姿势不正确，肌肉易超出承受范围，引发拉伤。尤其在加速、爬坡等阶段，腿部肌肉负担加重，拉伤风险增加。
2、关节磨损：长时间跑步，膝关节、踝关节等关节反复承受身体重量和冲击力。关节软骨不断摩擦，易出现磨损。而且跑步过程中关节活动频繁，关节周围的韧带、半月板等结构也可能受损，长此以往可能引发关节疼痛、炎症。
3、心血管负担加重：马拉松运动使心脏长时间快速跳动，血液循环加快，会增加心脏泵血压力，导致心肌疲劳。若本身心血管功能不佳，可能引发心律失常等问题。运动时血管扩张，也会对血压产生影响，给心血管系统带来较大负担。
4、免疫系统受影响：剧烈运动后，身体免疫系统会进入短暂抑制期。马拉松消耗大量能量，身体应激激素分泌增加，抑制免疫细胞活性。此时身体抵御病菌能力下降，运动者易患感冒等疾病。恢复过程中若不注意休息和营养补充，免疫系统恢复会更缓慢。
5、肾脏损伤：马拉松运动中，身体大量出汗，血液浓缩，肾脏灌注减少。同时肌肉损伤产生的物质经血液循环到肾脏，增加肾脏代谢负担，可能引发肾脏损伤，出现血尿、蛋白尿等症状，严重时会影响肾脏正常功能。
马拉松虽有一定风险，但只要科学训练、合理参赛，做好防护措施，如充分热身、保持正确姿势、及时补充水分和营养等，就能降低伤害发生几率。
马拉松后出现不适感怎么办
- 充分休息：保证充足睡眠，让身体有足够时间恢复体力，一般需要7-8小时甚至更多。
- 营养补充：摄入富含碳水化合物、蛋白质的食物，如全麦面包、鸡胸肉等，帮助恢复肌肉糖原和修复肌肉组织，同时补充适量水分和电解质，如饮用含有电解质的运动饮料。
- 拉伸放松：进行全身拉伸，重点在腿部、臀部、腰部等部位，每个拉伸动作保持15-30秒，帮助放松肌肉，减轻酸痛。
- 物理疗法：可采用热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可泡热水澡，但水温不宜过高，时间控制在15-20分钟。
- 减少活动：避免过度使用疼痛关节，必要时使用辅助器具如护膝等，为关节提供支撑。