颞下颌关节紊乱是口腔颌面部常见病症，表现为关节区疼痛、弹响等。其病因复杂，涵盖日常行为习惯、口腔结构异常以及外部创伤等多个领域，需要及时就医诊治。
1、长期不良姿势：长期伏案工作、低头玩手机，头部前倾，颈部及下颌肌肉紧张。这种不良姿势使颞下颌关节受力不均，关节盘移位，进而引发紊乱。如上班族长时间保持同一姿势，易加重关节负担，出现张口受限、关节疼痛等症状。
2、咬合关系紊乱：牙齿排列不整齐、缺失牙未及时修复，会破坏正常咬合关系。咬合时颞下颌关节承受异常压力，关节软骨磨损。如牙齿错颌畸形患者，咀嚼时关节受力失衡，长期可导致关节结构损伤，引发紊乱。
3、精神压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会使咀嚼肌过度收缩。肌肉紧张又影响颞下颌关节的正常运动，导致关节盘移位、关节腔狭窄。职场人士面临工作压力，易不自觉紧咬牙、磨牙，加重关节损伤，引发紊乱症状。
4、关节创伤：面部遭受外力撞击，如运动时碰撞、意外摔倒，直接损伤颞下颌关节，关节软骨、韧带受损，关节稳定性下降。而口腔治疗中长时间大张口，也会拉伤关节周围组织，增加关节紊乱风险，导致关节疼痛、弹响。
5、自身免疫疾病：类风湿性关节炎等自身免疫疾病，会累及颞下颌关节，免疫系统攻击关节组织，使关节滑膜充血、水肿，关节软骨破坏。患者不仅有关节疼痛、肿胀，还可能出现晨僵、关节畸形，严重影响颞下颌关节功能。
日常应保持正确坐姿、站姿，减少低头时间。及时矫正牙齿畸形，修复缺失牙，维持良好咬合关系。学会缓解精神压力，避免紧咬牙、磨牙。若出现颞下颌关节不适，及时就医，明确病因，规范治疗。
颞下颌关节紊乱如何治疗
- 药物治疗：患者可遵医嘱合理用药，非甾体抗炎药能减轻关节炎症与疼痛，肌肉松弛剂可缓解咀嚼肌紧张，改善关节运动。对疼痛明显者，局部注射糖皮质激素，抑制炎症反应，减轻关节肿胀，缓解不适症状。
- 物理治疗：热敷促进关节血液循环，缓解肌肉痉挛。理疗如超声波、激光，减轻炎症，增强组织修复能力。咬合板治疗，调整咬合关系，减少关节异常受力，改善关节功能。
- 手术治疗：保守治疗无效时考虑手术，关节镜手术清理关节腔，修复受损组织。开放性手术如关节成形术，针对严重关节结构破坏，重建关节功能，恢复正常颞下颌关节运动。