关节由关节面、关节囊、关节腔、韧带、关节盘和关节唇等部分组成。为了保护关节，应合理运动、保持健康体重、注意保暖、保持正确姿势并补充营养。
1、关节面：各骨相互接触处的光滑面叫关节面，关节面为一层软骨覆盖称关节软骨，关节软骨具有弹性，能承受负荷和吸收震荡。关节面在关节的运动中起到基础的支撑和滑动作用，不同形状的关节面决定关节的运动方式，例如球窝关节的关节面可以实现多方向的运动。
2、关节囊：由结缔组织组成，附着于关节面周围的骨面上，可分为内外两层，外层为纤维层，由致密结缔组织构成，主要作用是提供关节的稳定性，限制关节的过度活动。内层为滑膜层，由薄层疏松结缔组织构成，可分泌滑液。滑液起到润滑作用，减少关节运动时的摩擦，同时还为关节软骨提供营养物质。
3、关节腔：就是关节软骨和关节囊间所密闭的腔隙，关节腔内为负压，对维持关节的稳固性有一定的作用，负压环境有助于关节的稳定，使得关节在运动过程中各结构能够紧密配合，防止关节面过度分离。
4、韧带：韧带是连接骨与骨之间的纤维结缔组织束，抗拉力强，能加强关节的稳固性。不同关节的韧带分布和走向不同，例如膝关节的交叉韧带，前交叉韧带防止胫骨向前移位，后交叉韧带防止胫骨向后移位，共同维持膝关节的稳定性。
5、关节盘：可增加关节的稳固性，减少冲击和震荡，增加运动的形式和范围。例如在颞下颌关节中，关节盘位于关节窝和下颌骨髁突之间，能够缓冲咀嚼时产生的压力，同时使下颌骨的运动更加灵活多样。
6、关节唇：是附着于关节窝周缘的纤维软骨环，有加深关节窝，增加关节稳固性的作用。比如在肩关节中，关节唇加深了关节盂，使得肱骨头在运动过程中更不容易脱出，增强肩关节的稳定性。
若存在关节疾病，建议及时就医进行检查，影像学检查是重要手段，X线可以观察关节的骨骼结构，查看是否有骨质增生、骨折等情况，CT能更清晰地显示骨骼细节，磁共振成像则对关节软骨、韧带、滑膜等软组织的病变有较好的诊断价值。
关节保护措施
- 选择适合自己身体状况的运动方式，如游泳、散步等低冲击力的运动，运动既能锻炼关节周围的肌肉，增强肌肉对关节的支撑和保护作用，又不会对关节造成过大的压力。
- 避免长时间进行高强度、高冲击力的运动，如长跑、跳跃等，尤其是对于关节已经有一定磨损的人群。运动前要进行充分的热身，使关节和肌肉得到预热，减少运动损伤的风险；运动后要进行拉伸放松，帮助缓解肌肉紧张，减轻关节压力。
- 体重过重会增加关节的负担，尤其是膝关节、髋关节等承重关节，通过合理饮食和适当运动来控制体重，能够有效减轻关节的压力，降低关节疾病的发生风险。