宝宝发烧时，物理降温是一种辅助降温的有效方法。可以通过温水擦浴、冷敷、降低环境温度、多补充水分以及松解衣物等方式来帮助宝宝降低体温，缓解不适症状。对于年龄较小的宝宝或者有基础疾病的宝宝，在发烧时更要密切观察，一旦有异常情况及时寻求医生的帮助。
1、温水擦浴
- 用32-34℃的温水浸湿柔软的毛巾，拧至半干后依次擦拭宝宝的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟、四肢等部位。这些部位血管丰富，通过温水擦浴可以促进热量散发。每次擦浴时间约10-15分钟，注意观察宝宝的反应，若宝宝出现寒战等不适，应立即停止。
2、冷敷
- 冰袋冷敷：可以用毛巾包裹冰袋或自制的冰袋，如用密封袋装入冰块和水，放在宝宝的额头、颈部两侧等部位，每次冷敷时间不宜过长，一般10-15分钟左右，以免局部冻伤。
- 冷毛巾冷敷：将毛巾在冷水中浸湿后拧干，敷在宝宝额头，当毛巾变热后及时更换，保持冷敷效果。
3、降低环境温度
- 如果宝宝处于较热的环境中，可适当降低室内温度，一般保持在24-26℃为宜。但要注意避免让宝宝直接对着风口，以免着凉。可以使用空调或风扇，但风扇不要直吹宝宝，空调也不要设置温度过低。
4、多补充水分
- 鼓励宝宝多喝温开水，一方面可以补充发烧导致的身体水分流失，另一方面也有助于通过排尿等方式带走热量，降低体温。如果宝宝较小，母乳喂养的宝宝可以增加喂奶次数，配方奶喂养的宝宝可适当稀释奶粉。
5、松解衣物
- 不要给宝宝穿过多过厚的衣服，以免影响散热。可以适当解开宝宝的领口、袖口等部位的扣子或拉链，让宝宝的身体能够更好地散热。但也要注意避免宝宝着凉，尤其是在降温过程中。
家长在进行物理降温的过程中，要时刻观察宝宝的反应。如果宝宝出现哭闹不止、皮肤苍白、寒战等异常情况，应立即停止当前的降温方式，避免给宝宝带来更多不适。注意观察宝宝的体温变化，每隔一段时间测量一次体温，记录体温的波动情况，以便及时调整降温措施。