手淫是一种正常的性行为表达方式，但过度手淫可能通过多种途径对身体产生影响，可能会导致脱发。
- 过度手淫可能干扰内分泌系统的正常功能，会促使体内雄激素水平波动，当雄激素睾酮在5α-还原酶作用下转化为二氢睾酮后，二氢睾酮会攻击毛囊，使毛囊逐渐萎缩变小，毛发的生长期缩短，头发变得细软、易脱落，进而引发雄激素性脱发。
- 同时，过度手淫可能影响下丘脑-垂体-性腺轴的平衡，导致性激素分泌紊乱，还可能影响甲状腺激素、肾上腺皮质激素等的正常分泌，而这些激素对毛发生长均有调节作用，一旦失衡，就可能打破毛发生长周期的正常节律，使更多毛囊进入休止期，引起脱发。
- 过度手淫常伴随精神心理压力的增加，部分人群对手淫存在心理负担，长期处于焦虑、紧张、抑郁等负面情绪状态，这些不良情绪会影响神经调节功能，使交感神经兴奋，导致头皮血管收缩，减少毛囊的血液供应，影响毛发的营养摄取。
- 同时，精神压力还会促使机体分泌大量应激激素，如皮质醇，皮质醇水平升高会干扰毛囊细胞的正常代谢和生长，抑制毛发的生长周期，增加脱发风险。此外，长期过度手淫可能导致睡眠质量下降，而睡眠不足会进一步影响身体的内分泌和新陈代谢，不利于毛发生长，间接诱发或加重脱发。
- 过度手淫往往伴随着生活习惯的不良改变，一些人因过度沉溺手淫，可能忽视正常的生活作息，出现熬夜、不规律饮食等情况。熬夜会打乱生物钟，影响内分泌和新陈代谢，使毛囊得不到充足营养，导致脱发。
不合理的饮食，如过度摄入高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，会影响机体的营养均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等关键营养素，会直接影响毛发生长。此外，过度手淫还可能导致身体虚弱、免疫力下降，身体整体健康状况不佳也会对毛发健康产生负面影响。
应对手淫过度导致脱发的方法
1、控制手淫频率：正确认识手淫行为，减少心理负担，通过转移注意力的方式，如培养兴趣爱好、参加社交活动等，降低对手淫的依赖，逐渐减少手淫频率。合理规划日常生活，避免接触可能引起性冲动的刺激源，保持健康的生活方式和积极的心态。如果自我调节困难，可寻求专业心理咨询师的帮助，解决因手淫产生的心理问题。
2、头皮护理与治疗：日常做好头皮清洁，选择温和、适合自己发质的洗发水，避免使用含有刺激性成分的产品。洗头时注意控制水温，不宜过高或过低，避免损伤头皮。可定期进行头皮按摩，促进头皮血液循环，增加毛囊的营养供应。若脱发症状较为严重，可在医生指导下使用外用药物，促进毛发生长；或口服药物，调节激素水平。